مشروب بذور الشيا وماء جوز الهند .. ترطيب طبيعي وطاقة متوازنة
د. إيمان بشير ابوكبدة يُعد مزيج بذور الشيا مع ماء جوز الهند من الخيارات البسيطة والمنعشة التي تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع والطاقة المتوازنة. فبذور الشيا تمتاز بقدرتها على امتصاص كميات كبيرة من السوائل، حيث تتحول إلى قوام هلامي يبطئ عملية الهضم ويساعد على الإحساس بالامتلاء لفترة أطول. في المقابل، يحتوى ماء جوز […]
دواء جديد واعد .. قد يضاعف فرص النجاة من سرطان البنكرياس
د. إيمان بشير ابوكبدة كشف فريق من الباحثين في جامعة نورث وسترن بالولايات المتحدة عن دواء جديد يُتوقع أن يُحدث نقلة في علاج سرطان البنكرياس، حيث أظهرت نتائج دراسة حديثة أنه قد يضاعف معدلات بقاء المرضى على قيد الحياة مقارنة بالعلاجات التقليدية. وبحسب الدراسة، التي شملت 233 مريضًا ونُشرت في مجلة «نيتشر ميديسن»، فإن الدواء […]
بثور الدم في الفم .. أعراضها وأهم النصائح للعلاج
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تُعرف بثور الدم (أو الفقاعات الدموية) بأنها انتفاخات صغيرة تظهر داخل الفم، تكون مملوءة بالدم أو بسائل ممزوج بالدم. غالبًا ما تظهر فجأة وتختفي من تلقاء نفسها خلال أيام. الأسباب تتنوع أسباب ظهورها، ومنها البسيط ومنها ما يحتاج إلى متابعة: أسباب شائعة عضّ الشفاه أو الخد بشكل عرضي تناول أطعمة […]
نصائح ذكية لاستعادة نشاطك في فترة ما بعد الظهر .. 6 خطوات بسيطة وفعّالة
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة قد تشعر بانخفاض في مستوى طاقتك خلال فترة ما بعد الظهر، وغالبًا ما يكون الحل السريع هو تناول فنجان من القهوة. لكن تأثير الكافيين مؤقت، وقد يؤثر سلبًا على جودة نومك لاحقًا. بدلًا من ذلك، يمكنك الاعتماد على عادات يومية بسيطة تساعدك على الحفاظ على نشاطك بشكل طبيعي ومتوازن. إليك […]
علامات يُخبرك بها الكبد أنه في خطر
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة الكبد عضو أساسي في الجسم، وأي خلل فيه يظهر غالبًا عبر إشارات واضحة، لكن الأهم هو التعامل المبكر معه بنمط حياة صحيح وعلاج مناسب حسب السبب. أهم علامات خطر الكبد اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان) تعب وإرهاق مستمر دون سبب ألم أو انتفاخ في أعلى يمين البطن بول داكن وبراز […]
فنان الكاريكاتير حميد المسوري
مواليد 1975 • عضو مؤسس في نقابة الصحفيين اليمنيين الخبرات: • بدأ رسم الكاريكاتير في صحيفة صنعاء عام 1993م• صمم ورسم العديد من الأدلة الخاصة بالمنظمات الحقوقية مثل الاتحاد العام لنساء اليمن والقيادات الشابة ومؤسسة الشفقة والمعهد الكندي وصحفيين بلا قيود عمل في عدة صحف مثل الناس وصحيفة شبابيك وصحيفة يمن تايمز ومجلة النور وغيرهاكاتب […]
الفنانة التشكيلية سحر اللوذعي
فنانه تشكيلية يمنية أمريكية، وقيّمة فنية، ومترجمة المؤهلات:– ماجستير في الفنون الجميلة MFA، ٢٠١٩-٢٠٢١جامعة بروكلين، نيويورك، الولايات المتحدة.– دبلوم في إدارة الفنون، معهد Sotheby’s للفنون، نيويورك، الولايات المتحدة، ٢٠١٨– عدة ورش فنية ودورات أونلاين، PAFA أكاديمية بنسلفانيا للفنون الجميلة، ٢٠٢١-حالياً مؤسسة مشروع قمرية الدولي للفنون الذي من خلاله تقوم بتنظيم معارض وفعاليات فنية في الولايات […]
برين جيم .. تمارين الدماغ التي تحفّز التركيز والتعلم
كتبت/ سالي جابرأخصائية نفسية في عصر تتزايد فيه التحديات التعليمية والذهنية، برز مفهوم برين جيم (Brain Gym) كأداة فعّالة لتحسين قدرات العقل من خلال حركات جسدية بسيطة. لكن، ما هو برين جيم تحديدًا؟ وكيف يمكن أن يغير أسلوب تعلمنا وتفكيرنا؟ برين جيم هو برنامج يتضمن مجموعة من التمارين الحركية البسيطة التي تهدف إلى تحفيز الدماغ […]