كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
الكبد عضو أساسي في الجسم، وأي خلل فيه يظهر غالبًا عبر إشارات واضحة، لكن الأهم هو التعامل المبكر معه بنمط حياة صحيح وعلاج مناسب حسب السبب.
أهم علامات خطر الكبد
اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان)
تعب وإرهاق مستمر دون سبب
ألم أو انتفاخ في أعلى يمين البطن
بول داكن وبراز فاتح اللون
فقدان الشهية والغثيان
حكة مزعجة في الجلد
تورم البطن أو الساقين
سهولة ظهور الكدمات أو النزيف
رائحة فم غير طبيعية
العلاج (حسب السبب)
علاج مشاكل الكبد لا يكون بنوع واحد، بل يعتمد على السبب، وغالبًا يشمل:
علاج السبب الأساسي مثل: التهاب فيروسي، دهون الكبد، أو انسداد في القنوات الصفراوية
إيقاف المواد الضارة للكبد مثل بعض الأدوية أو الكحول
أدوية يحددها الطبيب لتحسين وظائف الكبد أو علاج الالتهاب
متابعة طبية دورية لتحليل إنزيمات الكبد ومراقبة الحالة
في الحالات المتقدمة: قد تُستخدم علاجات متخصصة أو تدخلات طبية حسب تقييم الطبيب
مهم: لا يُنصح أبدًا بتناول أدوية للكبد دون استشارة طبية، لأن بعض الأدوية قد تزيد الضرر.
نظام غذائي داعم لصحة الكبد
أطعمة مفيدة
الخضروات الورقية (السبانخ، الخس، الجرجير)
الفواكه الطازجة (التفاح، التوت، البرتقال)
الحبوب الكاملة (الشوفان، القمح الكامل)
البروتينات الخفيفة (السمك، الدجاج المشوي)
الماء بكثرة للمساعدة على طرد السموم
زيت الزيتون باعتدال
أطعمة يُفضل تقليلها أو تجنبها
المقليات والدهون المشبعة
السكريات الزائدة والمشروبات الغازية
الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة
الإفراط في الملح
المسكنات أو الأدوية بدون ضرورة طبية
نصائح مهمة لصحة الكبد
الحفاظ على وزن صحي
ممارسة نشاط بدني خفيف بانتظام
عدم الإفراط في استخدام الأدوية
إجراء فحوصات دورية عند وجود أعراض
الابتعاد عن السموم والمواد الكيميائية قدر الإمكان
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
