معلبات مفيدة لصحة القلب .. أطعمة تساعد على خفض مستويات الكوليسترول
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة قد لا تظهر أعراض ارتفاع الكوليسترول بشكل واضح، لكنه من العوامل التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. لذلك ينصح الخبراء بالاهتمام بالنظام الغذائي واختيار أطعمة تساعد على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. وكشف الخبراء ان بعض الأطعمة المعلبة يمكن أن تكون خيارًا عمليًا ومفيدًا للمساعدة في خفض مستويات […]
فن التعامل مع غيرة الأطفال .. من التحدي إلى فرصة للنمو
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تعد الغيرة بين الأطفال تحديًا شائعًا يواجهه الآباء، لكنها في الحقيقة ليست سوى شعور طبيعي يمكن إدارته بحكمة وصبر. بدلًا من أن تكون مصدرًا للخلافات، يمكننا تحويلها إلى فرصة لتعليم أطفالنا قيمًا إيجابية مثل التعاون والاحترام. إليك بعض الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع غيرة الأطفال: فهم دوافع الغيرة قبل أن نحاول […]
أعراض تدل على وجود غازات في المعدة
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تُعد غازات البطن من المشكلات الشائعة والطبيعية، لكنها قد تسبب إزعاجاً واضحاً عندما تتراكم بكميات كبيرة. وهناك عدة أعراض قد تشير إلى زيادة الغازات في المعدة أو الأمعاء، منها: انتفاخ البطن: الشعور بامتلاء أو تضخم واضح، خاصة بعد تناول الطعام. آلام وتقلصات: قد تظهر على شكل تشنجات أو نغزات متفرقة […]
أسرار الحوار مع المراهقين .. كيف تكسب ثقة ابنك بدلًا من خسارته؟
كتبت/ سالي جابرأخصائية نفسية المراهقة مرحلة انتقالية صاخبة، فيها يفتش الأبناء عن هويتهم الخاصة ويختبرون حدودهم مع الأسرة والمجتمع. كثير من الآباء يشكون: “ابني لم يعد يسمع كلامي”، أو “ابنتي لا تحكي لي شيئًا كما كانت من قبل.”لكن الحقيقة أن الحل لا يكمن في فرض الأوامر، بل في فن الحوار. – أسرار الحوار الناجح: 1- استمع […]
توكوروتين .. نودلز الصيف الباردة التي تُنعش الروح في اليابان
د/حسين السيد عطيه طوكيو – مع ارتفاع درجات الحرارة في اليابان، يبحث الناس عن ما يبرد أجسادهم وينعش أرواحهم، وهنا يظهر ”توكوروتين“ — الجيلي الياباني التقليدي الذي يُعد رمزًا من رموز الصيف. بمظهره الشفاف، وملمسه المميز، وطعمه المنعش، يجمع توكوروتين بين البساطة والتقاليد، ويحمل في طياته نكهة من الزمن الجميل. في هذه المقالة نأخذكم في […]
اعرف شخصيتك من طريقة أكلك
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة هل فكرت يومًا أن طريقة تناولك للطعام قد تكشف الكثير عن شخصيتك؟ نعم، هذا صحيح! فكل حركة، كل عادة، وحتى سرعة أكلك يمكن أن تكون مؤشرًا خفيًا لسماتك الشخصية. الآكل البطيء: المستمتع الهادئ إذا كنت من الأشخاص الذين يستمتعون بكل لقمة، تمضغ ببطء وتتذوق الطعام بعناية، فأنت على الأرجح شخص […]
تفسير رؤية القلم في المنام
د. إيمان بشير ابوكبدة إن الحلم بالقلم عادة ما يكون بمثابة تحذير من العقل الباطن بأن تكون حذراً فيما تقوله، وخاصة فيما يتعلق بخططك. لسوء الحظ، ليس كل من نتفاعل معه لديه نوايا حسنة، وفي بعض الأحيان فإن الانفتاح بشأن خططك وأهدافك يفتح نافذة على المشاعر السلبية الناجمة عن الحسد. كن حذرا من الشخص الذي […]
التهاب المرارة .. أسبابه وعلاجاته
د. إيمان بشير ابوكبدة المرارة هي عضو صغير على شكل كمثرى متصل بالكبد على الجانب الأيمن من البطن. يقوم بتخزين الصفراء ويطلقها في الأمعاء الدقيقة للمساعدة في هضم الدهون. تحتوى المرارة على العصارة الصفراوية، وهي سائل يتم إفرازه بعد تناول الطعام، وخاصة بعد تناول وجبة غنية بالدهون، وتساعد هذه العصارة الصفراوية على الهضم. تنتقل الصفراء […]