كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة

تُعد غازات البطن من المشكلات الشائعة والطبيعية، لكنها قد تسبب إزعاجاً واضحاً عندما تتراكم بكميات كبيرة. وهناك عدة أعراض قد تشير إلى زيادة الغازات في المعدة أو الأمعاء، منها:

انتفاخ البطن: الشعور بامتلاء أو تضخم واضح، خاصة بعد تناول الطعام.

آلام وتقلصات: قد تظهر على شكل تشنجات أو نغزات متفرقة بسبب احتباس الغازات.

التجشؤ المتكرر: وسيلة الجسم للتخلص من الهواء الزائد في المعدة.

زيادة خروج الغازات: بشكل يفوق المعتاد خلال اليوم.

الشعور بالضغط أو الثقل: نتيجة تراكم الهواء داخل البطن.

أصوات البطن: مثل القرقرة الناتجة عن حركة الغازات والسوائل.

فقدان الشهية: بسبب الإحساس بالشبع والامتلاء.

غثيان خفيف: قد يحدث نتيجة الضغط على المعدة.

ألم يشبه ألم الصدر: أحياناً تسبب الغازات ضغطاً في الجزء العلوي من البطن.

الانزعاج العام: ما قد يؤثر على الراحة والتركيز.

طرق علاج الغازات والتخفيف منها

يمكن تقليل الغازات وعلاجها من خلال بعض الخطوات البسيطة، أهمها:

تناول الطعام ببطء: لأن الأكل السريع يزيد من ابتلاع الهواء.

الابتعاد عن المشروبات الغازية: لتقليل تراكم الغازات داخل المعدة.

تقليل بعض الأطعمة المسببة للغازات: مثل البقوليات، الملفوف، البروكلي، والبصل لدى بعض الأشخاص.

شرب الماء بكميات كافية: لتحسين عملية الهضم.

ممارسة المشي أو الحركة الخفيفة بعد الأكل: للمساعدة في تحريك الغازات داخل الأمعاء.

تجربة الأعشاب الدافئة: مثل النعناع، اليانسون، الزنجبيل أو الكمون، والتي تساعد على تهدئة المعدة.

تجنب مضغ العلكة والتدخين: لأنهما يزيدان من دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.

استخدام أدوية طاردة للغازات عند الحاجة: بعد استشارة الصيدلي أو الطبيب.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا كانت الغازات مصحوبة بألم شديد، فقدان وزن غير مبرر، قيء متكرر، أو تغير واضح في عادات الإخراج، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية أخرى.

******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت