الشراهة في تناول الطعام .. الأسباب والأعراض وطرق العلاج
د. إيمان بشير أبـوكبدة تُعدّ الشراهة في تناول الطعام من اضطرابات الأكل الشائعة، حيث يميل الشخص إلى الإفراط في الأكل حتى دون شعور حقيقي بالجوع، أو الاستمرار في تناول الطعام رغم الإحساس بالشبع. وغالبًا ما ترتبط هذه الحالة بعوامل نفسية وسلوكية، ما يجعل فهمها خطوة أساسية نحو العلاج. ما هي الشراهة في الأكل؟ يمكن تعريف […]
فيتامين د والمزاج .. هل يمكن أن يكون مفتاحاً طبيعياً لتحسين حالتك النفسية؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة لا يقتصر دور فيتامين د على دعم صحة العظام فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل الحالة النفسية والمزاج العام. فقد أشارت أبحاث حديثة إلى أن تعويض نقص فيتامين د قد يساعد في تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب، وفي بعض الحالات قد تكون نتائجه قريبة من تأثير بعض الأدوية المضادة للاكتئاب. يرتبط […]
وصفات طبيعية لطرد البعوض في المنزل .. بفعالية وأمان
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة إذا كنت تبحث عن بدائل طبيعية للتخلص من البعوض دون الاعتماد الكامل على المواد الكيميائية، فهناك مكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل يمكن أن تساعدك في ذلك، مثل القرنفل والقرفة والقهوة. إليك طرقًا مجرّبة وسهلة الاستخدام: تعزيز مبيد الحشرات بمكونات طبيعية يمكنك تقوية فعالية المبيد التقليدي باستخدام إضافات طبيعية: المكونات […]
نخز إصبع القدم الكبير .. إشارات بسيطة أم إنذار مبكر؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يشعر الكثير من الأشخاص بوخز أو نخز مفاجئ في إصبع القدم الكبير، وغالبًا ما يتم تجاهله باعتباره أمرًا عابرًا. لكن هذا الإحساس، رغم بساطته، قد يكون رسالة من الجسم تحتاج إلى الانتباه. فقد يرتبط بأسباب مؤقتة مثل الضغط أو الإرهاق، وقد يشير أحيانًا إلى مشكلات صحية أعمق تستدعي المتابعة. أسباب […]
قناع طبيعي لتفتيح البشرة وإشراقتها .. بدقيق الحمص والكركم
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تبحث الكثير من النساء عن وصفات طبيعية وآمنة تمنح البشرة إشراقة صحية دون اللجوء إلى مستحضرات كيميائية. ويُعد قناع دقيق الحمص والكركم من الوصفات التقليدية الفعالة التي تساعد على تفتيح لون البشرة وتنقيتها بفضل مكوناته الغنية بالعناصر المغذية. المكونات ملعقة كبيرة من دقيق الحمص ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم […]
شموعٌ برائحة بوتين .. وسعرها 6.05 يورو لتخفيف التوتر
د. إيمان بشير ابوكبدة قد تبدو مزحة، لكنها حقيقة. تباع هذه الشموع المعطرة في روسيا عبر سوق Wildberries. وفقًا لصحيفة موسكو تايمز، هناك نوعان من الشموع: “أروما بوتين بلاك فانيليا” و”أروما بوتين دارك أمبر”. هذه الشموع، المصنوعة محليًا، تدوم اشتعالها حوالي 25 دقيقة، ويبلغ سعرها 546 روبلًا، أي حوالي 6.05 يورو. وتقول الشركة المصنعة إن […]
الحيل الدفاعية النفسية لدى الفرد
كتبت/ رانده حسنإختصاصى نفسى الحيل الدفاعية هي إستراتيجيات نفسية لا واعية يلجأ إليها الفرد لحماية نفسه من مشاعر القلق، التوتر، الإحباط، أو الألم النفسي الناجم عن صراعات داخلية أو خارجية. تعمل هذه الحيل على تخفيف الضغط النفسي بشكل مؤقت، لكن الإفراط في إستخدامها قد يعيق قدرة الفرد على التعامل مع مشاكله بفعالية وتكوين توافق صحي مع […]
نهر الأهرامات .. الاكتشاف الذي حل لغزاً تاريخياً قديماً حول كيفية بناء هذه المعالم الضخمة
دارين محمود نهر الأهرامات: الممر المائي المفقود الذي بنى أعظم معالم التاريخ ظلت أهرامات الجيزة، التي تقف شامخة على حافة الصحراء الغربية، لغزاً يحير العلماء والمؤرخين لقرون طويلة. كيف تمكن المصريون القدماء من نقل ملايين الأطنان من الكتل الحجرية الضخمة من المحاجر البعيدة، مثل الجرانيت من أسوان والحجر الجيري من طُرة، ووضعها في مكانها الحالي […]