مقاومة الإنسولين .. وزيادة الوزن
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة مقاومة الإنسولين هي حالة يصبح فيها الجسم أقل استجابة لهرمون الإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر للطاقة. عندما تفشل هذه العملية، يرتفع مستوى السكر في الدم، مما يدفع الجسم لإنتاج المزيد من الإنسولين، وهذا يؤدي إلى تخزين الدهون بدل حرقها. ترتبط هذه الحالة […]
ودّع ارتفاع السكر .. فوائد الجوافة لمرضى السكري
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يُعدّ داء السكري من أكثر الأمراض انتشارًا في العصر الحديث، وأصبح التحكم في مستوى السكر في الدم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة. ومن بين الحلول الطبيعية المفيدة، تبرز الجوافة كفاكهة لذيذة وغنية بالعناصر التي تساعد على تنظيم السكر بشكل طبيعي. الجوافة: قيمة غذائية عالية تُعتبر الجوافة من الفواكه الاستوائية الغنية […]
وداعاً لخطوات الألم .. الدليل الشامل لفهم وعلاج ألم الكعب
بقلم البروفيسورة روحيه الشريف بروفيسور الروماتيزم والمناعه بكليه الطب جامعه المنيا واستشاريه الأمراض الروماتيزميه والمناعيه برعايه بلسم بمستشفي سلامات بالمملكه العربيه السعوديه يعتبر ألم الكعب من أكثر الشكاوى شيوعاً، فهو ليس مجرد وجع عابر، بل قد يكون عائقاً يحرمك من ممارسة حياتك اليومية، خاصة عندما تصبح الخطوة الأولى في الصباح هي التحدي الأكبر. هذا الألم […]
5 خطوات فعّالة لمنع حبوب اللقاح من دخول منزلك
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة مع حلول فصل الربيع وازدهار الأزهار، ترتفع مستويات حبوب اللقاح في الهواء، ما يجعل المصابين بالحساسية أكثر عرضة للعطس واحتقان الأنف، ليس فقط خارج المنزل بل داخله أيضاً. ولحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة تساعدك على تقليل وجودها في البيت والحفاظ على أجواء صحية ومريحة. تخلّص من الفوضى تراكم الملابس والكتب […]
علامات الاكتئاب عند النساء .. كيف تلاحظينها مبكرًا؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والتفكير والسلوك، وقد يظهر بشكل مختلف عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية والضغوط اليومية. أبرز علامات الاكتئاب عند النساء الحزن المستمر الشعور بالحزن أو الفراغ لفترات طويلة دون سبب واضح. فقدان الاهتمام عدم الاستمتاع بالأشياء التي كانت ممتعة سابقًا، مثل الهوايات أو التواصل مع […]
دراسة علمية تحذّر .. اختلال الساعة البيولوجية يرفع خطر الإصابة بسرطان الثدي العدواني
د.نادي شلقامي أظهرت نتائج دراسة علمية حديثة وجود ارتباط وثيق بين اختلال الساعة البيولوجية للجسم وارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الثدي ذي الطابع العدواني، مشيرةً إلى أن هذا الاضطراب قد يؤثر سلبًا في كفاءة الآليات الدفاعية للجسم وقدرته على مواجهة الخلايا السرطانية. تنظم الساعة البيولوجية إيقاعات الجسم اليومية، بما في ذلك النوم وإفراز الهرمونات وإصلاح الأنسجة […]
بدائل زيت اللافندر العطري .. خيارات مهدئة وصحية لمن لا يحبونه
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يُعد زيت اللافندر العطري من أشهر الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح والاسترخاء، لما له من رائحة زهرية مهدئة وفوائد في تقليل التوتر، تحسين النوم، والعناية بالبشرة. ومع ذلك، ليس الجميع يجدونه مناسبًا أو ممتعًا. إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون رائحته، هناك العديد من البدائل التي توفر فوائد […]
التفاح مقابل البرتقال .. أيهما أغنى بفيتامين سي والألياف؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تُعد الفواكه من أهم مصادر الفيتامينات والألياف التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والطاقة، ويبرز التفاح والبرتقال كخيارين شهيرين يتصدران قوائم الغذاء الصحي حول العالم. وبينما يشترك الاثنان في الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية الجيدة، يتفوق كل منهما في مجال غذائي معيّن، مما يجعل المقارنة بينهما مثيرة للاهتمام لمن يريد اختيار […]