التخلص من الملل واستثمار الوقت
د. طارق درويشاستشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري استثمار الوقت يُعدّ استثمار الوقت من الأمور التي تقلّل الشعور بالملل ولذلك يُنصَح بقضاء بعض من الوقت في التأمّل والتفكير في تحديد أولويات وضروريات الحياة والبعد عن المقلقات اليومية وذلك من خلال اتخاذ قرارات تساعد على تحقيق الأهداف أو التفكير في مشاريع جديدة. خوض تجربة جديدة يساعد خوض […]
الكاكاو وأنواعه .. فوائده وقيمته الغذائية
د. إيمان بشير ابوكبدة نشأت شجرة الكاكاو في منطقة الأمازون، تزرع أيضا في جنوب شرق آسيا وشرق إفريقيا. قام شعب المايا بتدجين شجرة الكاكاو منذ خمسة آلف عام واعتبروا أن هذا النبات هدايا من الآلهة، وبالنسبة لهم كان الكاكاو مشروبا من مشروبات الطقس. وقد قاموا بخلط الكاكاو منخفض الدرجة مع الذرة والبذور الأخرى. الكاكاو يعتبر […]
الكمثرى مقابل التفاح .. مقارنة غذائية وفوائد صحية
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تعتبر الكمثرى والتفاح من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. على الرغم من تشابههما في بعض الجوانب، إلا أن لكل منهما خصائصه الغذائية الفريدة. إليك مقارنة شاملة: القيمة الغذائية (لكل 100 جرام تقريبًا): بشكل عام، التفاح والكمثرى متشابهان في محتواهما من السعرات الحرارية والألياف. ومع ذلك، هناك […]
هل تعلم أن الطقس يؤدي إلى إصابتك بنوبات الصداع النصفي؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي (الشقيقة) يلاحظون أن تغيرات الطقس يمكن أن تكون محفزًا لنوباتهم. في الواقع، تشير الدراسات إلى أن حوالي نصف المرضى يذكرون تغيرات الطقس كعامل محفز لنوبات الصداع النصفي. العوامل الجوية التي تؤثر على الصداع النصفي تغيرات الضغط الجوي (البارومتري): يعد هذا أحد […]
الرئيس الأميركي .. ثيودور روزفلت
الرئيس ثيودور روزفلت ثيودور روزفلت، سياسي أميركي، الرئيس الـ26 للولايات المتحدة الأميركية (1901 – 1909)، ونائب الرئيس في عهد ويليام ماكينلي عام 1901، قبل أن يتولى الرئاسة بعد اغتيال ماكينلي. وُلد روزفلت في 27 أكتوبر/ تشرين الأول 1858، حصل على شهادة البكالوريوس في الآداب، متخصصاً في التاريخ والعلوم السياسية من جامعة هارفارد عام 1880. رُشِّح روزفلت لمنصب […]
وزير الخارجية الأميركي .. هنري كيسنجر
هنري كيسنجر وزير الخارجية 56 في تاريخ الولايات المتحدة، في ظل إدارة الرئيس ريتشارد نيكسون بداية من عام 1971. لُقب بثعلب السياسة، وحاز على جائزة نوبل للسلام، وظلّ ناشطًا في مجال الأمن القومي لأكثر من 80 عامًا حتى وفاته عام 2023. وُلد في مدينة فورت بألمانيا في 27 مايو/ أيار عام 1923، لعائلة يهودية. وفي […]
نَامُوسُ المِيزَانِ وَمِشْكَاةُ الفُرْقَانِ .. الدَّلِيلُ المَرْجِعِيُّ الشَّامِلُ لِلإِنْصَافِ فِي شَرِيعَةِ السَّمَاءِ وَنَوَامِيسِ العُمْرَانِ
بقلم د.نادي شلقامي — تَرَاتيل الحَقِّ وَمَطَالِعُ النُّورِ الحمدُ للهِ الذي نَصَبَ مَوَازِينَ القِسْطِ لِلْعَالَمِين، وَجَعَلَ العَدْلَ قِوَاماً لِلسَّمَاوَاتِ وَالأَرَضِين، وَأَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللهُ وَحْدَهُ لَا شَرِيكَ لَهُ، المَلِكُ الحَقُّ المُبِين، الَّذِي أَمَرَ بِالقِسْطِ وَلَوْ عَلَى النُّفُوسِ، وَتَعَالَى عَنِ الظُّلْمِ عُلُوّاً كَبِيراً، فَجَعَلَ سُبْحَانَهُ الإنصافَ بَرْزَخاً بَيْنَ الحَقِّ وَالبَاطِلِ. وَأُصَلِّي وَأُسَلِّمُ عَلَى مَنْ […]
دليل التعامل مع “الفتنة الرقمية” والأزمات الإقليمية
بقلم. غريب محمد الحربي في ظل التسارع الخطير للأحداث والاعتداءات التي تمس سيادة الدول العربية، يصبح “الوعي” هو خط الدفاع الأول. إليك كيف تساهم في حماية مجتمعك وفضائك الرقمي: 1. لا تكن “جسرًا” لمرور الشائعة الأخبار المغلوطة والمصممة لإثارة الفزع تنتشر كالنار في الهشيم. القاعدة الذهبية: “تبين قبل أن تنشر”. إذا وصلتك معلومة مجهولة المصدر […]