الكمادات الباردة أم الساخنة .. للإصابات الرياضية؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة عند التعرض لإصابة رياضية، غالبًا ما يكون أول ما يُنصح به هو وضع كمادات باردة، لكن يتبادر إلى الذهن سؤال مهم: متى نستخدم البرودة؟ ومتى تكون الحرارة هي الخيار الأفضل؟ وما الفرق بين تأثير كلٍّ منهما على الجسم؟ العلاج بالبرودة (الكمادات الباردة) كيف تؤثر البرودة على الجسم؟ تقلل البرودة من […]
طعام العصيدة وسد الحنك ونبوت الغفير .. موروثات من مطبخ الشعوب
كتب : جمال حشاد تزخر الثقافات العربية والشرقية بمأكولات تقليدية تنبض بعراقة الماضي وروح الأصالة، ومن بين هذه الأطعمة برزت أسماء قد تبدو غريبة أو طريفة، لكنها تحمل قصصًا اجتماعية وتاريخية مميزة. من بين هذه الأكلات: العصيدة، سد الحنك، ونبوت الغفير. لكل منها جذور ضاربة في تقاليد الشعوب، ونكهات تعبّر عن البيئة والمناسبات التي ظهرت […]
اليكم .. أهم 7 نصائح للنجاة من الأزمات العالمية الطاحنة
جمال حشاد إليك أهم سبع نصائح مهمة للنجاح في ظل الأزمات العالمية اليوم، سواء كانت أزمات اقتصادية، سياسية، بيئية أو صحية: 1. المرونة والتكيف السريع الأزمات تتطلب القدرة على التكيف مع المتغيرات بسرعة وفعالية. – تعلم مهارات جديدة– كن مستعدًا لتغيير الخطط والأساليب– لا تتشبث بالقديم إذا لم يعد يجدي 2. إدارة المال بحكمة في […]
ما الفكرة المركزية التي تمثل موضوع الخريطة الذهنية؟ ومتى يفضل استخدامها؟ وفوائد الخريطة الذهنية؟
✍/ محمد عبد العال الفكرة المركزية التي تجسد موضوع الخريطة الذهنية هي محور الاهتمام والتركيز الرئيسي للموضوع. تعتبر هذه الفكرة الرئيسية النقطة المحورية التي تدور حولها المعلومات والأفكار في الخريطة، وترتبط بها بشكل أساسي. يتمثل دور الفكرة المركزية في توجيه الانتباه نحو النقاط الأساسية وتنظيم المعرفة بشكل موجز وفعال. ما الفكرة المركزية التي تمثل موضوع […]
إشعاع الهواتف وتأثيره على الدماغ .. الحقيقة بين العلم والقلق اليومي
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة الهواتف المحمولة تصدر نوعًا من الموجات يسمى الإشعاع غير المؤين، وهو جزء من موجات الراديو. هذا النوع من الإشعاع ضعيف الطاقة ولا يملك القدرة على كسر الروابط داخل خلايا الجسم أو إحداث طفرات وراثية، بعكس الإشعاعات القوية مثل الأشعة السينية أو النووية. كيف يصل إشعاع الهاتف إلى الدماغ؟ عند استعمال […]
عقد الطفولة .. قيود غير مرئية تشكّل مصيرنا
ياسمين إبراهيم عقد الطفولة: ذكرى تُشكّل مصير الإنسان يُقال إن الطفل هو الأب الحقيقي للإنسان، بمعنى أن سنوات الطفولة الأولى هي التي تزرع فينا بذور شخصياتنا، وترسم الخطوط العريضة لمصائرنا. خلال هذه المرحلة البريئة، تتكون لدينا عقود غير مكتوبة، لكنها تُحكم قبضتها علينا مدى الحياة، وقد يُطلق عليها البعض “عقد الطفولة”. ما هو عقد الطفولة؟ […]
اليكم .. كيفية التعامل بحرفية وإنسانية مع ذوي الهمم
د.نادي شلقامي التعامل باحترافية وإنسانية مع الطلاب من ذوي الهمم هو جزء أساسي من مهمة أي معلم، ويساهم في خلق بيئة تعليمية شاملة وداعمة. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن للمعلمين اتباعها لتحقيق ذلك: 1. فهم الفرد وليس الإعاقة 1-1- التركيز على نقاط القوة : بدلاً من التركيز على ما لا يستطيع الطالب فعله، ركز على […]
علامات تدل على انك في علاقة سامة
كتب / د. طارق درويش استشاري الصحة النفسية والإرشاد الأسري العلاقة السامة تُعرف العلاقة السامة بكونها علاقة بين أشخاص لا يدعمون بعضهم البعض وتتسم بوجود نمط متكرر ومؤذٍ من السلوك بين الطرفين مع انعدامٍ للاحترام والتماسك حيث تؤدي هذه العلاقة إلى استنزاف الأشخاص الموجودين فيها، لدرجة أن اللحظات السلبية تفوق عدد اللحظات الإيجابية مُتَرافقةً مع أضرارٍ […]