الخدر والتعب وفقدان التركيز .. قد يكون السبب نقص فيتامين B12
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يعد فيتامين ب12 من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأعصاب، وإنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم وظائف الدماغ. عندما ينخفض مستوى هذا الفيتامين، يمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على صحة الجسم، مما يظهر في مجموعة متنوعة من الأعراض. فهم أسباب نقصانه وكيفية التعامل معه أمر ضروري للحفاظ […]
الأذن القرنبيطية .. تشوّه قد يبدأ بإصابة بسيطة
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة الأذن القرنبيطية هي حالة تصيب صيوان الأذن الخارجي، وتحدث نتيجة تورم ونزيف بين الجلد والغضروف، ما يؤدي إلى انقطاع التروية الدموية عن الغضروف. ومع غياب التدخل السريع، يتلف الغضروف ويفقد شكله الطبيعي، لينكمش تدريجيًا ويأخذ مظهرًا متعرجًا يشبه حبة القرنبيط، وهو تشوّه غالبًا ما يكون دائمًا. كيف تحدث الأذن القرنبيطية؟ […]
عشبة قثاء (فقوس) الحمير .. فوائدها وطريقة استعمالها
د/حسين السيد عطيه نبات فقوس الحمير هونبات مفترش مداد يتواجد بكثرة في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط و هو يشبه كثيراً الشمام و الخيار أما ثمرته التي تكمن فيها الفائدة العلاجية فهي فقوس مصغر. تستخدم عصارة فقوس الحميرحيث نقوم بالضغط على الثمرة ( و التي من الأفضل استعمالها طازجة ) و التي من الممكن أيضاً […]
وداعاً للشعر المجعد .. سر الضفيرة قبل النوم
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تعد الضفائر طريقة رائعة للحفاظ على تجعيد الشعر في مكانه وتقليل التجعد أثناء النوم، وإليكِ الأسباب التي تجعلها مفيدة:للحصول على النتيجة المرجوة لشعرك، من الضروري جدل شعرك وهو جاف . هذه الممارسة تمنع نمو الفطريات على فروة الرأس وتحمي ألياف الشعر من التكسر المحتمل. بهذه الطريقة، ستتمتعين بفوائد تتجاوز الجمالية: […]
اكتشفي لونك المناسب حسب شخصيتك
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة هل تساءلتِ يومًا لماذا تميلين إلى لون معين دون غيره؟ولماذا تشعرين بالراحة عندما ترتدين لونًا محددًا؟ الألوان ليست مجرد جمال بصري، بل لغة خفية تعبّر عن شخصيتك ومزاجك، وتؤثر على طاقتك ونظرة الآخرين إليك. فكل لون يحمل طاقة ومعنى خاصًا يعكس جوانب مختلفة من الشخصية، ويمكن أن يساعدك في تعزيز […]
ما هي نكهتك المفضلة؟ تعرّف على ارتباطها بشخصيتك
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة قد تظن أن حبك لنوع معين من الشوكولاتة مجرد مسألة ذوق. لكن وفقًا لعلماء النفس السلوكي وخبراء المزاج الغذائي، فإن تفضيلك للشوكولاتة هو نافذة على عواطفك، وأسلوب علاقاتك، وأنماط تعاملك. إذا كنت تتوق إلى الشوكولاتة الداكنة: فأنت مفكر عميق ذو معايير عالية يميل عشاق الشوكولاتة الداكنة إلى امتلاك آراء قوية، […]
لو بطلنا نحلم .. نموت
د/فاطمة صادق عيسىإستشارى الصحة النفسية والإرشاد ليس كل موتٍ توقفًا للنَّفَس، فهناك موتٌ يأتي والإنسان ما زال حيًّا، حين يتوقف عن الحلم. حين تنطفئ القدرة على التمنّي، ويخفت الشغف، ويصبح اليوم نسخة مكررة من الأمس، بلا انتظار ولا رجاء. الحلم ليس لعبة، ولا ترفًا فكريًا، ولا حالة رومانسية نهرب بها من الواقع، بل هو العلامة […]
أسس تطوير السرد والكتابة .. في عصر المنصات الرقمية والتكنولوجيا الحديثة
بقلم : جمال حشاد شهدت الكتابة الإبداعية والسرد الأدبي تحوّلًا جذريًا في العقود الأخيرة، نتيجة التطور المتسارع للتكنولوجيا الرقمية وظهور المنصات الإلكترونية ووسائل التواصل الاجتماعي. لم تعد الكتابة حبيسة الورق أو النشر التقليدي، بل أصبحت عملية تفاعلية مفتوحة على جمهور عالمي، تتداخل فيها الصورة والصوت والفيديو مع النص المكتوب. هذا التحول فرض على الكاتب المعاصر […]