كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة

مع حلول فصل الربيع وازدهار الأزهار، ترتفع مستويات حبوب اللقاح في الهواء، ما يجعل المصابين بالحساسية أكثر عرضة للعطس واحتقان الأنف، ليس فقط خارج المنزل بل داخله أيضاً. ولحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة تساعدك على تقليل وجودها في البيت والحفاظ على أجواء صحية ومريحة.

تخلّص من الفوضى

تراكم الملابس والكتب والأغراض غير الضرورية فوق الأسطح أو أسفل السرير يوفّر مكاناً مثالياً لتجمع الغبار وحبوب اللقاح. لذلك، يساعد تنظيم الغرف والتخلص من الأشياء الزائدة على تقليل مسببات الحساسية بشكل كبير.

نظّف من الأعلى إلى الأسفل

ابدأ دائماً بتنظيف الأسطح المرتفعة مثل الرفوف والستائر، ثم انتقل تدريجياً إلى الأرضيات. هذه الطريقة تمنع إعادة انتشار حبوب اللقاح في الهواء بعد سقوطها أثناء التنظيف. ويُفضّل استخدام أقمشة الألياف الدقيقة لأنها تحبس الجزيئات الدقيقة بدل نشرها.

اهتم بغرفة النوم والملابس

غرفة النوم من أكثر الأماكن التي تحتاج إلى عناية خاصة، لأنك تقضي فيها ساعات طويلة يومياً. احرص على غسل أغطية الوسائد والملاءات مرة واحدة أسبوعياً بالماء الساخن للتخلص من حبوب اللقاح وعث الغبار. كما يُنصح بعدم تجفيف الملابس أو الأغطية في الهواء الطلق خلال الأيام التي ترتفع فيها نسبة حبوب اللقاح.

افتح النوافذ في الوقت المناسب

رغم أن تهوية المنزل ضرورية، فإن فتح النوافذ صباحاً أو في بداية المساء قد يزيد من دخول حبوب اللقاح، حيث تكون نسبتها أعلى في هذه الأوقات. الأفضل تهوية المنزل في منتصف النهار عندما تنخفض مستوياتها نسبياً.

منع انتقالها من الخارج

الأحذية والملابس التي نرتديها خارج المنزل تُعد من أكثر الوسائل التي تنقل حبوب اللقاح إلى الداخل. لذلك، فإن خلع الأحذية عند الباب وتغيير الملابس فور العودة من الخارج يحدّان بشكل كبير من انتشارها داخل البيت.

أشياء يجب تنظيفها أسبوعياً لتقليل الحساسية

للحفاظ على منزل صحي خلال موسم الحساسية، يُنصح بالاهتمام أسبوعياً بـ:

أغطية الوسائد والملاءات

السجاد والموكيت

الأرضيات الخشبية

أسطح الحمام والمرحاض

مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة

المناشف

الأثاث الخشبي المغبر

أجهزة المطبخ

******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت