إليكم أهم المصطلحات النفسية اللي لازم تعرفوها.مضاف لها مسرد لأهم المصطلحات النفسية باللغة العربية والإنكليزية

أشهر المصطلحات النفسية باللغة الإنجليزية

اعماق النفس

أشهر المصطلحات النفسية باللغة الإنجليزية

في هذا المقال، نقدم لكم قائمة بأشهر المصطلحات النفسية باللغة الإنجليزية التي يستخدمها الأخصائيون النفسيون حول العالم، مع شرح مختصر لكل منها. إذا كنت متخصصًا في علم النفس أو مهتمًا بهذا المجال، فهذه المصطلحات ستساعدك في التواصل بشكل أفضل وفهم المحتوى العلمي بشكل أعمق.

1. مصطلحات عامة في علم النفس (General Psychology Terms)

• Psychology: علم النفس

• Mental Health: الصحة النفسية

• Therapy: العلاج

• Counseling: الإرشاد

• Well-being: الرفاهية النفسية

2. مصطلحات الأمراض النفسية (Mental Disorders)

• Depression: الاكتئاب

• Anxiety: القلق

• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): اضطراب الوسواس القهري

• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD): اضطراب ما بعد الصدمة

• Bipolar Disorder: اضطراب ثنائي القطب

• Schizophrenia: الفصام

• Panic Disorder: اضطراب الهلع

3. مصطلحات العلاج النفسي (Psychotherapy Terms)

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): العلاج السلوكي المعرفي

• Psychoanalysis: التحليل النفسي

• Mindfulness: التأمل الواعي

• Group Therapy: العلاج الجماعي

• Exposure Therapy: العلاج بالتعرض

• Behavioral Therapy: العلاج السلوكي

• Dialectical Behavior Therapy (DBT): العلاج الجدلي السلوكي

4. مصطلحات تقييم الحالة النفسية (Psychological Assessment)

• Diagnosis: التشخيص

• Assessment: التقييم

• Psychometric Test: اختبار القياس النفسي

• Personality Test: اختبار الشخصية

• Behavioral Observation: مراقبة السلوك

• Intelligence Quotient (IQ): معدل الذكاء

5. مصطلحات علم النفس الاجتماعي (Social Psychology Terms)

• Social Anxiety: القلق الاجتماعي

• Peer Pressure: ضغط الأقران

• Group Dynamics: ديناميكيات المجموعة

• Self-Esteem: احترام الذات

• Stereotype: الصورة النمطية

6. مصطلحات متعلقة بالصدمات النفسية (Trauma Terms)

• Trauma: الصدمة

• Resilience: المرونة النفسية

• Emotional Numbness: الخدر العاطفي

• Flashbacks: استرجاع الأحداث المؤلمة

• Coping Mechanisms: آليات التكيف

7. مصطلحات متعلقة بالسلوكيات (Behavioral Terms)

• Conditioning: الإشراط

• Reinforcement: التعزيز

• Punishment: العقاب

• Habituation: التعود

• Impulsivity: الاندفاعية

***&***

🧠 مصطلحات علم النفس الأساسية

1. السلوك Behavior

أي نشاط يقوم به الإنسان يمكن ملاحظته أو قياسه، مثل الكلام أو الحركة أو الكتابة.

2. الإدراك Perception

العملية التي من خلالها نفسر المعلومات الحسية القادمة من البيئة.

3. الانتباه Attention

تركيز الوعي على مثير أو مجموعة مثيرات معينة دون غيرها.

4. الدافعية Motivation

القوى الداخلية التي تحرك السلوك وتوجهه نحو هدف معين.

5. الانفعال Emotion

استجابة وجدانية قصيرة المدى لموقف ما، مثل الغضب أو الفرح أو الخوف.

6. الشخصية Personality

مجموعة السمات النفسية والسلوكية التي تميز الفرد عن غيره.

7. اللاوعي Unconscious

الجزء الخفي من العقل الذي يحتوي على الرغبات والصراعات المكبوتة (عند فرويد).

8. القلق Anxiety

حالة من التوتر أو الخوف من خطر متوقع أو غير محدد.

9. الاكتئاب Depression

اضطراب نفسي يتميز بالحزن المستمر، وفقدان الاهتمام أو المتعة.

10. التعلم Learning

تغيير نسبي دائم في السلوك نتيجة الخبرة أو التدريب.

11. الذاكرة Memory

القدرة على تخزين المعلومات واسترجاعها عند الحاجة.

12. الذكاء Intelligence

القدرة على التفكير، الاستدلال، حل المشكلات، والتكيف مع المواقف الجديدة.

13. الإسقاط Projection

آلية دفاع نفسي يُسقط فيها الفرد مشاعره أو رغباته على الآخرين.

14. التعزيز Reinforcement

أي مثير يزيد من احتمال تكرار السلوك (موجب أو سالب).

15. العلاج المعرفي السلوكي CBT

أسلوب علاجي يدمج بين تعديل الأفكار غير المنطقية وتغيير السلوكيات السلبية.

16. الاضطراب النفسي Mental Disorder

خلل في التفكير أو المزاج أو السلوك يؤدي إلى معاناة أو خلل في الأداء اليومي.

17. التحليل النفسي Psychoanalysis

نظرية وعلاج أسسه فرويد يقوم على فهم الصراعات اللاواعية.

18. التقمص Identification

آلية دفاع يقلد فيها الفرد شخصًا آخر يُعجَب به.

19. التنفيس Catharsis

تفريغ الانفعالات المكبوتة مما يؤدي إلى الراحة النفسية.

20. الإدراك الاجتماعي Social Perception

فهمنا وتفسيرنا لسلوك الآخرين ومشاعرهم ونواياهم.

🧩 مصطلحات متقدمة في علم النفس الإكلينيكي والعلاج النفسي

21. التشخيص Diagnosis

عملية تحديد الاضطراب النفسي بناءً على الأعراض والسلوكيات باستخدام أدلة مثل DSM-5 أو ICD-11.

22. التقييم النفسي Psychological Assessment

استخدام المقاييس والاختبارات والمقابلات لتقدير القدرات والسمات والحالة النفسية للفرد.

23. الاختبارات الإسقاطية Projective Tests

اختبارات تعتمد على عرض مثيرات غامضة (مثل اختبار تفهم الموضوع TAT أو رورشاخ) لقياس الجوانب اللاواعية.

24. الاختبارات الموضوعية Objective Tests

اختبارات تقيس سمات الشخصية أو القدرات العقلية باستخدام بنود واضحة ومقننة (مثل MMPI).

25. المقابلة الإكلينيكية Clinical Interview

حوار منظم أو شبه منظم بين الأخصائي النفسي والمراجع لتحديد مشكلته وتاريخه النفسي.

26. التحليل الوظيفي Functional Analysis

دراسة العلاقة بين السلوك والبيئة والعوامل التي تحافظ عليه أو تعززه.

27. التحكم الذاتي Self-Regulation

قدرة الفرد على إدارة انفعالاته وسلوكياته لتحقيق أهدافه.

28. المرونة النفسية Psychological Flexibility

قدرة الشخص على التكيف مع التغيرات والتعامل مع الصعوبات بطريقة صحية.

29. العلاج الجدلي السلوكي DBT

علاج طورته مارشا لاينهان لعلاج اضطراب الشخصية الحدّية يدمج بين القبول والتغيير.

30. العلاج المعرفي ACT

العلاج بالقبول والالتزام (Acceptance and Commitment Therapy) يركز على تقبل الأفكار بدلاً من مقاومتها.

31. التحصين التدريجي Systematic Desensitization

أسلوب لعلاج القلق والفوبيا عن طريق تعريض تدريجي للمواقف المخيفة مع الاسترخاء.

32. إعادة الهيكلة المعرفية Cognitive Restructuring

تغيير أنماط التفكير غير المنطقية أو السلبية بأفكار أكثر واقعية وتكيفًا.

33. التحكم في الانفعال Emotional Regulation

القدرة على إدارة الانفعالات بطريقة مناسبة دون كبت أو اندفاع.

34. العلاقة العلاجية Therapeutic Alliance

العلاقة المهنية الداعمة بين المعالج والعميل المبنية على الثقة والاحترام والتعاون.

35. التحويل Transference

عملية ينقل فيها العميل مشاعره تجاه أشخاص من ماضيه إلى المعالج.

36. التحويل المضاد Countertransference

استجابات المعالج الانفعالية تجاه العميل، قد تكون إيجابية أو سلبية.

37. العلاج الجماعي Group Therapy

أسلوب علاجي يتم ضمن مجموعة من الأفراد بإشراف معالج نفسي واحد أو أكثر.

38. العلاج الأسري Family Therapy

يركز على ديناميات الأسرة ككل، وليس على الفرد فقط.

39. العلاج السلوكي Behavioral Therapy

يعتمد على مبادئ التعلم لتغيير السلوكيات غير المرغوبة.

40. الاضطرابات العصبية المعرفية Neurocognitive Disorders

اضطرابات تشمل ضعفًا في الذاكرة، والانتباه، والإدراك (مثل الزهايمر).

41. الاضطرابات الانفصالية Dissociative Disorders

اضطرابات تتضمن انفصالًا عن الوعي أو الهوية (مثل اضطراب الهوية الانفصامي).

42. الاضطرابات الجسدية النفسية Psychosomatic Disorders

أمراض جسدية تنشأ أو تتأثر بعوامل نفسية مثل القلق أو التوتر.

43. الصدمة النفسية Psychological Trauma

تجربة مؤلمة تتجاوز قدرة الفرد على التحمل وتؤثر في الجهاز النفسي والعصبي.

44. اضطراب ما بعد الصدمة PTSD

اضطراب ناتج عن التعرض لحدث صادم مع ذكريات اقتحامية وكوابيس وتجنب للمثيرات المرتبطة به.

45. الاضطرابات الشخصية Personality Disorders

أنماط ثابتة من التفكير والسلوك غير المرن تؤدي إلى خلل في العلاقات والعمل.

🧬 مصطلحات في علم النفس العصبي والإرشاد النفسي

46. اللدونة العصبية Neuroplasticity

قدرة الدماغ على التغير وإعادة تنظيم نفسه من خلال تكوين وصلات عصبية جديدة استجابة للتعلم أو الإصابات.

47. الفصوص الدماغية Brain Lobes

كل فص مسؤول عن وظائف محددة:

الفص الجبهي (Frontal Lobe): التفكير، اتخاذ القرار، الحركة.

الفص الجداري (Parietal Lobe): الإحساس والإدراك المكاني.

الفص الصدغي (Temporal Lobe): السمع والذاكرة.

الفص القذالي (Occipital Lobe): الرؤية.

48. الدوبامين Dopamine

ناقل عصبي مسؤول عن الشعور بالمكافأة والتحفيز والمتعة.

49. السيروتونين Serotonin

ناقل عصبي مرتبط بالمزاج، والنوم، والشهية — نقصه يرتبط بالاكتئاب.

50. الكورتيزول Cortisol

هرمون التوتر الذي يفرز في حالات الضغط النفسي.

51. الجهاز العصبي الذاتي Autonomic Nervous System (ANS)

يتحكم في العمليات اللاإرادية مثل ضربات القلب والتنفس، وينقسم إلى:

السمبثاوي (Sympathetic): يهيئ الجسم للطوارئ (“القتال أو الهروب”).

الباراسمبثاوي (Parasympathetic): يعيد الجسم لحالة الراحة.

52. الإرشاد النفسي Counseling Psychology

فرع يهتم بمساعدة الأفراد على التكيف مع المشكلات الحياتية وتحسين جودة الحياة.

53. الإرشاد المتمركز حول العميل Client-Centered Counseling

أسلوب طوره كارل روجرز يركز على تقبل العميل دون حكم وبناء علاقة دافئة داعمة.

54. الإرشاد السلوكي Behavioral Counseling

يركز على تعديل السلوكيات غير المرغوبة من خلال التعزيز أو الإطفاء.

55. الإرشاد المعرفي Cognitive Counseling

يركز على تغيير أنماط التفكير الخاطئة التي تسبب الضيق النفسي.

56. العلاج باللعب Play Therapy

أسلوب علاجي للأطفال يستخدم اللعب كوسيلة للتعبير عن المشاعر والصراعات.

57. الإرشاد الأسري Family Counseling

يهتم بالعلاقات داخل الأسرة وحل النزاعات الأسرية لتحسين التفاعل الأسري.

58. الإرشاد المهني Career Counseling

يساعد الأفراد في اكتشاف قدراتهم واختيار المهنة المناسبة لهم.

59. الإرشاد الجمعي Group Counseling

جلسات إرشادية تُنفذ ضمن مجموعة صغيرة لتبادل الدعم والخبرات.

60. الوعي الذاتي Self-Awareness

إدراك الفرد لأفكاره ومشاعره وسلوكياته وتأثيرها على الآخرين.

61. التحفيز الذاتي Intrinsic Motivation

دافع داخلي يدفع المتعلم للتعلم من أجل المتعة أو الفضول.

62. التعزيز الإيجابي Positive Reinforcement

إضافة مثير سار بعد السلوك لزيادة احتمالية تكراره.

63. التعزيز السلبي Negative Reinforcement

إزالة مثير مزعج بعد السلوك لزيادة احتمالية تكراره.

64. العقاب Punishment

إجراء يهدف إلى تقليل حدوث سلوك غير مرغوب فيه.

65. التعلم بالملاحظة Observational Learning

يحدث من خلال ملاحظة سلوك الآخرين وتقليده (كما في نظرية باندورا).

66. منطقة النمو القريب Zone of Proximal Development

مفهوم فيجوتسكي الذي يشير إلى ما يمكن أن يتعلمه الطفل بمساعدة الآخرين.

67. الذكاءات المتعددة Multiple Intelligences

نظرية هوارد جاردنر التي ترى أن الذكاء ليس واحدًا بل عدة أنواع (لغوي، منطقي، حركي، اجتماعي…).

68. الاحتراق النفسي Burnout

حالة من الإرهاق العاطفي والجسدي نتيجة العمل الزائد أو الضغط المستمر.

69. التمكين النفسي Psychological Empowerment

الشعور بالقدرة والسيطرة والفاعلية في تحقيق الأهداف.

70. التفكير النقدي Critical Thinking

قدرة الفرد على تحليل المعلومات وتقييمها للوصول إلى قرارات منطقية ومدعومة بالأدلة.

🤝 مصطلحات في علم النفس الاجتماعي

71. الهوية الاجتماعية Social Identity

الجزء من مفهوم الفرد عن ذاته المستمد من انتمائه لجماعة اجتماعية معينة (مثل الأسرة أو المهنة أو الوطن).

72. التأثير الاجتماعي Social Influence

تأثر الفرد بآراء وسلوك الآخرين نتيجة للضغوط الاجتماعية أو الرغبة في التقبل.

73. التطابق Conformity

ميل الفرد لتبني سلوك أو رأي الجماعة ليتماشى معهم حتى لو خالف قناعته الشخصية.

74. الطاعة Obedience

الامتثال لأوامر شخص ذي سلطة أو نفوذ، كما أوضحت تجربة ميلغرام الشهيرة.

75. الإقناع Persuasion

عملية التأثير على اتجاهات أو سلوكيات الآخرين من خلال الرسائل اللفظية أو غير اللفظية.

76. الصورة النمطية Stereotype

اعتقاد عام ومبسط عن مجموعة من الناس، قد يكون إيجابيًا أو سلبيًا.

77. التحيز Bias

ميل غير موضوعي في الحكم أو الإدراك يؤدي إلى تقييم غير دقيق للأشخاص أو المواقف.

78. التمييز Discrimination

سلوك ناتج عن التحيز، يتضمن معاملة غير عادلة تجاه أفراد بسبب انتمائهم لجماعة معينة.

79. الدور الاجتماعي Social Role

مجموعة من التوقعات المرتبطة بمكانة أو وظيفة اجتماعية معينة (مثل دور الأم أو المعلم).

80. التفاعل الاجتماعي Social Interaction

العملية التي يتواصل من خلالها الأفراد ويتبادلون الأدوار والتأثيرات.

81. الدعم الاجتماعي Social Support

المساعدة النفسية أو المادية التي يحصل عليها الفرد من الآخرين أثناء الضغوط أو الأزمات.

82. الاتجاهات Attitudes

مواقف أو ميول ثابتة نسبيًا تجاه أشخاص أو مواقف أو أفكار، تتكون من ثلاثة مكونات: معرفي، انفعالي، وسلوكي.

83. الهوية الشخصية Personal Identity

السمات والقيم والمعتقدات التي تجعل الفرد فريدًا ومختلفًا عن غيره.

84. الوصمة الاجتماعية Social Stigma

تقييم سلبي يصدره المجتمع تجاه أشخاص بسبب مرض أو سلوك معين (مثل وصمة المرض النفسي).

---

🌈 مصطلحات في علم النفس الإيجابي

85. الصمود النفسي Resilience

القدرة على التعافي والتكيف الإيجابي بعد التعرض للضغوط أو الأزمات.

86. الرفاه النفسي Psychological Well-Being

حالة من التوازن والرضا الداخلي تتضمن قبول الذات والنمو الشخصي والعلاقات الإيجابية.

87. التفاؤل Optimism

ميل الشخص لتوقع نتائج إيجابية والنظر للحياة بأمل وثقة.

88. الامتنان Gratitude

الشعور بالامتنان والتقدير للأشياء الإيجابية في الحياة، مما يعزز السعادة.

89. اليقظة الذهنية Mindfulness

الوعي الكامل باللحظة الحالية دون إصدار أحكام أو انتقادات، مع تقبل الأفكار والمشاعر كما هي.

90. الرحمة الذاتية Self-Compassion

معاملة الذات بلطف وتفهم في أوقات الفشل أو الألم، بدلًا من القسوة أو الانتقاد الذاتي.

91. الرضا عن الحياة Life Satisfaction

تقييم عام لمستوى الرضا الشخصي عن الحياة ككل.

92. المعنى في الحياة Meaning in Life

الشعور بأن للحياة هدفًا أو قيمة عميقة، وهو مكون أساسي في الصحة النفسية.

93. التدفق Flow

حالة من التركيز والانغماس الكامل في نشاط ممتع ومجزي، يفقد فيها الشخص الإحساس بالوقت.

94. القوة النفسية Psychological Strengths

السمات الإيجابية التي تساعد الفرد على مواجهة التحديات مثل الإصرار والشجاعة والمرونة.

95. التقدير الذاتي Self-Esteem

تقييم الفرد لقيمته الشخصية وشعوره بالثقة بالنفس.

96. الأمل Hope

الإيمان بإمكانية تحقيق الأهداف رغم الصعوبات والعقبات.

97. السعادة Happiness

حالة من الرضا والبهجة تنبع من تحقيق التوازن بين المتعة والمعنى.

98. التوازن النفسي Emotional Balance

القدرة على الحفاظ على استقرار المشاعر دون تطرف أو انفعال زائد.

99. المغزى الإيجابي Positive Reframing

إعادة تفسير المواقف الصعبة بطريقة أكثر إيجابية تساعد على التكيف.

100. التفكير الإيجابي Positive Thinking

أسلوب ذهني يركز على رؤية الجوانب المشرقة والفرص بدلًا من التركيز على السلبيات.