كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
لا يقتصر تأثير الطقس البارد على الشعور بالبرد فقط، بل قد يمتد ليؤثر سلبًا على الصحة العامة، خاصة لدى أصحاب الأمراض المزمنة. إذ يمكن للبرد أن يزيد من حدة بعض المشكلات الصحية، من القلب وصولًا إلى الدماغ، نتيجة انقباض الأوعية الدموية وضعف المناعة وقلة الحركة.
أمراض القلب والشرايين
الطقس البارد يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على القلب، وقد يسبب:
ارتفاع ضغط الدم
الذبحة الصدرية
الجلطات القلبية
اضطراب ضربات القلب
يزداد الخطر لدى كبار السن ومرضى القلب، خاصة عند التعرض المفاجئ للبرد.
السكتات الدماغية
يزيد البرد من لزوجة الدم ويرفع احتمالية تشكل الجلطات، ما قد يؤدي إلى السكتات الدماغية، خاصة لدى مرضى الضغط والسكري والمدخنين.
وصفة داعمة للدماغ
حليب الكركم (الحليب الذهبي)
المكونات: كوب من الحليب الدافئ، نصف ملعقة كبيرة من الكركم المطحون، رشة الفلفل الأسود، ملعقة كبيرة من العسل
الطريقة: تُخلط المكونات ويُشرب قبل النوم
يساعد على تقليل الالتهابات ودعم صحة الأعصاب.
أمراض الجهاز التنفسي
الهواء البارد والجاف يهيّج الجهاز التنفسي، ما يؤدي إلى:
نوبات الربو
التهاب الشعب الهوائية
زيادة نزلات البرد والإنفلونزا
وصفة لتقوية الجهاز التنفسي
مشروب العسل والليمون
المكونات: كوب من الماء الدافئ، عصير نصف حبة الليمون، ملعقة كبيرة من العسل
الطريقة: يُشرب صباحًا أو مساءً
يعزز المناعة ويخفف تهيج الحلق.
آلام المفاصل والروماتيزم
يعاني الكثيرون في الشتاء من زيادة آلام المفاصل وتيبس العضلات بسبب ضعف تدفق الدم.
وصفة لآلام المفاصل
زيت الزيتون والثوم
الطريقة: يُسخن زيت الزيتون قليلًا ويضاف إليه ثوم مهروس
يُدهن به موضع الألم قبل النوم
يساعد على تخفيف الالتهاب وتحسين الإحساس بالدفء.
السكري واضطرابات الدورة الدموية
قلة الحركة في الشتاء قد تؤدي إلى عدم استقرار سكر الدم وضعف الدورة الدموية في الأطراف.
وصفة داعمة
شاي القرفة
المكونات: عود القرفة، كوب من الماء المغلي
الطريقة: يُنقع 10 دقائق ويُشرب مرة يوميًا بعد الأكل
يساعد على تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
نصائح وقائية عامة
ارتداء ملابس دافئة خاصة الرأس والصدر
تجنب التعرض المفاجئ للبرد
الالتزام بالأدوية الموصوفة
الحفاظ على الحركة داخل المنزل
شرب السوائل الدافئة باستمرار
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
