كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تشير الدراسات إلى أن تحضير عصير الموز مع العسل يمكن أن يكون فعالاً جداً في تعزيز صحة الجسم وتقليل الصداع وتشنجات العضلات، فالموز يعيد للجسم البوتاسيوم والمغنيسيوم المفقودين. أما العسل فيمد الجسم بالسكريات الطبيعية سهلة الهضم التي تساعد على إعادة مستويات الطاقة، بينما يوفر الحليب البروتين والكهارل اللازمة لترطيب الجسم.
طريقة التحضير
ضع موزة ناضجة في الخلاط.
أضف ملعقة كبيرة من العسل.
صب كوباً من الحليب (يمكن استبداله بالحليب النباتي حسب الرغبة).
اخلط المكونات جيداً حتى تصبح ناعمة ومتجانسة.
اشرب العصير ببطء للحصول على أفضل تأثير.
نصائح
استخدم الموز الناضج والعسل الخام الطبيعي للحصول على أقصى فائدة.
يمكن إضافة حبوب الشيا لتحسين القوام والفائدة الغذائية.
لا تضف السكر الصناعي، فالعسل يكفي لتحلية العصير.
موانع الاستخدام
الأشخاص المصابون بداء السكري غير المسيطر عليه يجب استشارة الطبيب قبل تناول العصير.
لمن لديهم حساسية من الحليب أو منتجاته يمكن استخدام بدائل نباتية مثل حليب اللوز أو الشوفان.
تجنب تناول كميات كبيرة من العسل للأطفال أقل من سنة واحدة.
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
