هل7؟ الزيت الموجود في علب السردين والتونة ضار ام نافع !!
الزيت الموجود في علب التونة والسردين ليس ضاراً بشكل مباشر، لكنه قد يسبب زيادة الوزن ورفع السعرات الحرارية إذا كان زيتاً نباتياً مكرراً

1. متى يكون الزيت نافعاً؟
   يكون الزيت مفيداً جداً إذا كان زيت زيتون بكر طبيعي السبب: يمتص هذا الزيت جزءاً من أوميغا-3 والفيتامينات الذائبة في الدهون والموجودة في السمك نفسه.
   تناوله هنا يمنحك مضادات أكسدة وفوائد ممتازة لصحة القلب والأوعية الدموية.
   متى يكون الزيت ضاراً؟
   يكون الزيت ضاراً أو غير صحي إذا كان زيتاً نباتياً مكرراً أو مهدرجاً (مثل زيت الصويا، زيت النخيل، أو الزيوت المجهولة تحت مسمى “زيت نباتي”)
   متى يجب التخلص من الزيت؟
   إذا كنت تتبع حمية لإنقاص الوزن لتقليل السعرات الحرارية.
   إذا كان الزيت نباتياً غير محدد النوع أو مهدرجاً.
   لتقليل نسبة الصوديوم والأملاح الزائدة في العلبة

#معلومات طبية مفيدة#مجلة ايليتفوتو ارت.