بقلم: إيمان سيد عبدالله
في عالم العلاقات الإنسانية، قد نصادف شخصيات تبدو في البداية جذابة، واثقة، ومثيرة للإعجاب، لكن مع مرور الوقت تكشف عن وجه آخر أكثر تعقيدًا، وهو الوجه النرجسي. التعامل مع الشخص النرجسي ليس بالأمر السهل، بل قد يتحول إلى معركة نفسية صامتة تستنزف الطاقة والمشاعر، خاصة إذا لم يكن لدى الطرف الآخر وعي كافٍ بطبيعة هذه الشخصية.
الشخص النرجسي يتميز بحب مفرط للذات، وشعور دائم بالأحقية، وحاجة مستمرة للإعجاب والتقدير، مع ضعف واضح في التعاطف مع الآخرين. لا يرى الأمور إلا من زاويته الخاصة، وغالبًا ما يلجأ إلى التلاعب العاطفي أو التقليل من شأن من حوله ليحافظ على صورته المتضخمة.
أول خطوة في التعامل مع هذا النوع من الشخصيات هي الفهم. إدراك أنك أمام شخص نرجسي يساعدك على تفسير سلوكياته بشكل واقعي، بدلًا من تحميل نفسك مسؤولية تصرفاته. فالنرجسي بارع في إلقاء اللوم على الآخرين، وقد يجعلك تشك في نفسك أو تشعر بأنك المقصر دائمًا.
ثانيًا، من الضروري وضع حدود واضحة وصارمة. النرجسي لا يحترم الحدود بطبيعته، لذلك عليك أن تكون حازمًا في تحديد ما تقبله وما ترفضه. لا تتنازل عن حقوقك لإرضائه، لأن ذلك لن يؤدي إلا إلى مزيد من الاستغلال.
ثالثًا، تجنب الدخول في جدالات طويلة. الشخص النرجسي لا يبحث عن الحقيقة، بل عن الانتصار. لذلك فإن محاولة إقناعه أو تغييره من خلال النقاش غالبًا ما تكون مضيعة للوقت والطاقة. الأفضل هو الحفاظ على هدوئك وعدم الانجرار وراء استفزازاته.
رابعًا، حافظ على دعمك النفسي والاجتماعي. وجود أصدقاء أو أفراد عائلة تثق بهم يمنحك مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرك، ويساعدك على استعادة توازنك. العزلة هي أحد أخطر ما قد تقع فيه أثناء التعامل مع شخص نرجسي.
خامسًا، لا تتوقع التغيير السريع. النرجسية ليست سلوكًا عابرًا، بل نمط شخصية عميق. قد يتحسن الشخص قليلًا إذا اعترف بمشكلته وسعى للعلاج، لكن في كثير من الحالات، يظل التغيير محدودًا.
وأخيرًا، إذا تحولت العلاقة إلى مصدر دائم للأذى النفسي، فقد يكون الانسحاب هو الخيار الأكثر أمانًا. الحفاظ على صحتك النفسية ليس أنانية، بل ضرورة. أحيانًا، أقوى قرار يمكن أن تتخذه هو أن تبتعد.
في النهاية، التعامل مع الشخص النرجسي يتطلب وعيًا، صبرًا، وقوة داخلية. ليست كل العلاقات تستحق الاستمرار، وليس كل الأشخاص يمكن إنقاذهم، لكن دائمًا يمكنك إنقاذ نفسك.
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
