بقلم .. إيمان سيد عبدالله

في عالمٍ تتسارع فيه وتيرة الحياة، تعيش المرأة ضغوطًا مركبة تتجاوز حدود الاحتمال أحيانًا، لكنها تظل في كثير من الأحيان غير مرئية، غير معترف بها، أو يتم التقليل من شأنها. هذه الضغوط لا تنبع فقط من مسؤولياتها اليومية، بل من تراكمات اجتماعية ونفسية تجعلها في صراع دائم بين ما يُطلب منها وما تستطيع احتماله.

…. ضغوط متعددة الأوجه

تتعرض المرأة لضغوط تبدأ من داخل المنزل ولا تنتهي عند حدود العمل. فهي مطالبة بأن تكون الأم المثالية، الزوجة المتفهمة، والابنة البارة، وفي الوقت ذاته موظفة ناجحة قادرة على إثبات ذاتها. هذا التداخل بين الأدوار يخلق حالة من الاستنزاف المستمر، خاصة في ظل غياب التقدير أو الدعم.

في بيئة العمل، تواجه المرأة تحديات إضافية، مثل التمييز، أو التقليل من كفاءتها، أو الضغط لإثبات نفسها بشكل مضاعف مقارنة بالرجل. أما داخل الأسرة، فقد تُقابل تضحياتها بالصمت أو باعتبار ما تقدمه “واجبًا” لا يستحق الشكر.

…. عدم الإحساس بمعاناتها

المشكلة الأكبر لا تكمن فقط في حجم الضغوط، بل في عدم الإحساس بها. كثير من النساء يعانين في صمت، لأن المجتمع اعتاد على رؤيتهن ككائنات قادرة على التحمل بلا حدود. يتم تجاهل تعبها النفسي، والتقليل من إرهاقها الجسدي، بل وأحيانًا تُتهم بالمبالغة إذا اشتكت.

هذا التجاهل يولد شعورًا عميقًا بالوحدة، ويجعل المرأة تشعر بأنها غير مرئية، وكأن معاناتها لا تستحق الانتباه. ومع مرور الوقت، قد يتحول هذا الإحساس إلى احتقان داخلي، أو اكتئاب، أو فقدان للشغف بالحياة.

….. آثار نفسية واجتماعية خطيرة

تراكم الضغوط وعدم الاعتراف بها يؤدي إلى نتائج خطيرة، منها:

… الاحتراق النفسي ..: حيث تصل المرأة إلى مرحلة من الإرهاق الكامل، تفقد فيها القدرة على الاستمرار بنفس الكفاءة.

… القلق والاكتئاب ..: نتيجة الشعور المستمر بعدم التقدير أو الفهم.

… تفكك العلاقات الأسرية ..: إذ ينعكس الضغط النفسي على تعاملها مع الزوج والأبناء.

… فقدان الهوية الذاتية ..: حيث تنسى المرأة نفسها وسط أدوارها المتعددة.

… لماذا لا يشعر بها الآخرون؟

يرجع ذلك إلى عدة أسباب، أبرزها:

… التنشئة الاجتماعية .. التي تُربي المرأة على الصمت وتحمل المسؤولية دون شكوى.

… النظرة النمطية.. التي ترى أن ما تقوم به المرأة “طبيعي” ولا يحتاج إلى تقدير.

… ضعف التواصل .. داخل الأسرة، حيث لا يتم التعبير عن المشاعر بوضوح.

… انشغال الجميع .. بضغوطهم الخاصة، مما يقلل من القدرة على التعاطف.

…كيف يمكن التخفيف من هذه الأزمة؟

التعامل مع ضغوط المرأة يتطلب تغييرًا حقيقيًا في الفكر والسلوك، وليس مجرد تعاطف مؤقت. ومن أبرز الحلول:

…الاعتراف بمعاناتها..: أول خطوة هي الإقرار بأن ما تمر به حقيقي ومؤثر.

… تقاسم المسؤوليات .. داخل الأسرة بشكل عادل.

… الدعم النفسي .. من خلال الاستماع والتفهم دون إصدار أحكام.

…تمكين المرأة.. ومنحها مساحة للتعبير عن نفسها واحتياجاتها.

…تغيير الثقافة المجتمعية..التي تمجد صمت المرأة وتعتبره قوة.

إن ضغوط المرأة ليست مجرد تفاصيل عابرة، بل قضية إنسانية واجتماعية تستحق التوقف أمامها بجدية. فالمرأة التي تُرهق بصمت، وتُكسر دون أن يسمع أحد صوتها، ليست فقط ضحية، بل مؤشر على خلل أعمق في منظومة القيم والتقدير. إن إنصاف المرأة يبدأ من الإحساس بها، ومنحها حقها في أن تُسمع، وتُفهم، وتُقدَّر.

******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت