كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعد جفاف القدمين من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، خاصة مع تغيّر الفصول أو قلة العناية اليومية. وقد يتطور الأمر إلى تشققات مؤلمة ومظهر غير مريح إذا لم يتم التعامل معه بشكل صحيح.
الأسباب
تتعدد العوامل التي تؤدي إلى جفاف القدمين، ومن أبرزها:
المشي حافي القدمين بشكل متكرر
نقص السوائل في الجسم
سوء التغذية وقلة العناصر المفيدة للبشرة
إهمال نظافة القدمين والعناية بهما
عدم تجفيف القدمين جيدًا بعد الغسل
الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما أو الصدفية، أو اضطرابات الغدة الدرقية
الاستحمام المتكرر بالماء الساخن
الأعراض
يمكن ملاحظة جفاف القدمين من خلال عدة علامات، منها:
تراكم طبقات سميكة من الجلد الميت
تشققات قد تصل أحيانًا إلى النزيف
الشعور بالألم خاصة عند الوقوف أو المشي
مظهر خشن وغير مرغوب فيه، خصوصًا في فصل الصيف
نصائح للعناية والوقاية
للحفاظ على صحة القدمين وتجنب الجفاف، يمكن اتباع هذه الإرشادات:
شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم
تجنب ارتداء الأحذية الضيقة التي تزيد من الضغط على القدمين
إزالة الجلد الميت بلطف باستخدام الماء الدافئ وأدوات مخصصة
تقليل الوقوف لفترات طويلة لتخفيف الضغط على القدمين
استخدام صابون يحتوى على مواد مرطبة عند غسل القدمين
تطبيق كريمات مرطبة تحتوى على اليوريا أو حمض الساليسيليك
نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة ثم فركهما بحجر مخصص
تجفيف القدمين جيدًا، خاصة بين الأصابع
تجنب الإفراط في استخدام منتجات التقشير حتى لا تتضرر البشرة
ترطيب القدمين يوميًا بزيت الزيتون أو الزيوت الطبيعية قبل النوم
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
