تشير دراسة إلى أن شرب الشاي الأخضر يوميًا قد يرتبط بانخفاض خطر ظهور أعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 51%.

في دراسة شملت 537 موظفًا يابانيًا، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا أربعة أكواب أو أكثر من الشاي الأخضر يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة 51% مقارنة بمن شربوا كوبًا واحدًا أو أقل. كما ارتبط تناول كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا بانخفاض خطر أعراض الاكتئاب بنسبة 39%. وظلت هذه العلاقة قائمة حتى بعد أخذ عوامل مثل نمط الحياة والحالة الصحية في الاعتبار.

ويرجح الباحثون أن هذه الفوائد قد تعود إلى مركبات موجودة في الشاي الأخضر، مثل الكاتيشينات والثيانين والكافيين، والتي قد تؤثر في النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، وهما من أهم المواد الكيميائية المرتبطة بتنظيم المزاج. كما بحثت الدراسة دور حمض الفوليك الموجود في الشاي الأخضر، ووجدت أنه قد يساهم جزئيًا في هذه الفوائد، لكنه لا يفسرها بالكامل.

ورغم أن هذه النتائج تُعد واعدة، فإنها لا تثبت أن الشاي الأخضر أو القهوة يمنعان الاكتئاب بشكل مباشر، لأن الدراسة رصدية وتُظهر ارتباطًا وليس علاقة سببية. ومع ذلك، فإنها تضيف دليلًا جديدًا على أن العادات الغذائية اليومية قد يكون لها دور في دعم الصحة النفسية.
المصدر: Pham NM, et al. (2013). Green tea and coffee consumption is inversely associated with depressive symptoms in a Japanese working population. Public Health Nutrition.

#مجلة ايليت فوتو ارت