حين تتحول الحماية إلى قيد .. علاقة الأهل بأبنائهم في سن المراهقة
بقلم .. إيمان سيد عبدالله في مرحلة المراهقة، لا يكون الأبناء مجرد أطفال كبروا قليلًا، بل هم عوالم كاملة تتشكل من جديد. أفكار تتغير، مشاعر تتقلب، وهوية تبحث عن نفسها وسط ضجيج الحياة. هنا تحديدًا، تصبح علاقة الأهل بأبنائهم إما جسرًا يعبرون عليه بأمان… أو فجوة تتسع يومًا بعد يوم. المشكلة ليست في حب الأهل، […]
ترتيب المساحات وفن إزالة الفوضى .. كيف يقلل التوتر ويزيد الإنتاجية
د. إيمان بشير ابوكبدة تشير الأبحاث العلمية المكثفة إلى أن إزالة الفوضى وترتيب المساحات يساهم بشكل كبير في تقليل التوتر وزيادة الإنتاجية، من خلال معالجة الفوضى المادية والعقلية على حد سواء. أظهرت الدراسات أن الفوضى البصرية—أي وجود العديد من الأشياء في المحيط—تزيد من تحميل الدماغ، حيث تتنافس المؤثرات المتعددة على الانتباه وتسبب إرهاقاً ذهنياً. هذه […]
ألوان البشرة .. كيف تفهمين درجتك وتختارين العناية والمكياج الذي يبرز جمالك؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يشير لون البشرة إلى الدرجة الظاهرة للجلد، والتي تتدرج من الفاتح جدًا إلى الداكن، إضافة إلى ما يُعرف بالأندرتون (اللون الداخلي للبشرة) الذي يؤثر في كيفية ظهور الألوان عليها. ويتحدد لون البشرة نتيجة تفاعل العوامل الوراثية مع البيئة، مثل التعرض للشمس وطبيعة المناخ، ما يجعل لكل شخص بصمته الجمالية الخاصة. […]
البصل الأحمر وصحة السكر .. وصفة منزلية سهلة لإضافته إلى نظامك اليومي
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة قد يكون الحفاظ على مستوى مستقر لسكر الدم تحديًا، خاصةً مع الوجبات اليومية التي قد تسبب تقلبات مفاجئة تؤدي إلى الشعور بالتعب أو التوتر، أو حتى القلق بشأن الصحة على المدى الطويل. لذلك، يبحث كثيرون عن حلول طبيعية تساعد في تنظيم مستوى الجلوكوزضمن نمط حياة متوازن، لكن إيجاد خيارات بسيطة […]
الديك الرومي مع كرنب بروكسل .. وجبة ذكية لتعزيز الطاقة والمناعة
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة إن تناول الديك الرومي مع كرنب بروكسل ليس مجرد وجبة لذيذة، بل هو مزيج غذائي غني بالفوائد. يوفر الديك الرومي بروتيناً عالي الجودة وأحماضاً أمينية أساسية تساعد على إصلاح العضلات وتعافيها، بينما يقدّم كرنب بروكسل الألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الدقيقة التي تدعم تنظيم مستوى السكر في الدم وتقلل الالتهابات. كما […]
اكتشف أعراض اللحمية .. وأفضل طرق علاجها
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة اللحمية هي تجمع صغير من الأنسجة اللمفاوية يقع في الجزء الخلفي من الأنف وفوق الحلق، في منطقة تُعرف بالبلعوم الأنفي. تلعب اللحمية دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي للأطفال، حيث تنمو مع تطور الجهاز المناعي، ثم يتناقص حجمها عادة بين سن 6 و7 سنوات. لكن في بعض الحالات، قد تنمو […]
بذور الشيا .. غذاء صغير بقوة غذائية هائلة
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تُعد بذور الشيا من أكثر الأطعمة كثافةً بالعناصر الغذائية، حيث تقدم فوائد مذهلة في ملعقتين فقط. فهي تحتوى على بوتاسيوم أكثر من الموز، ومضادات أكسدة تفوق تلك الموجودة في التوت الأزرق، إضافة إلى نسبة عالية من الألياف قد تغطي جزءًا كبيرًا من احتياجك اليومي. كما توفر البروتين، والمغنيسيوم، وأحماض أوميغا-3 […]
لوحة «صاحبة المظلة» لكلود مونيه .. تأويل الطبيعة
تفرد الرسام الفرنسي كلود مونيه «1840 1926»، بالغوص في تصوير الطبيعة ومفرداتها وهو يعتبر رائد المدرسة الانطباعية، ذلك الاسم الذي يعبر عن تيار فني هو في الأصل أخذ من إحدى لوحات مونيه «انطباع، شمس مشرقة»، وقد اعتمدت تلك الانطباعية أسلوباً متفرداً لم يكن معروفاً من قبل، حيث الألوان الساطعة والأضواء والظلال المختلفة، وقد أثرت هذه […]