5 خطوات فعّالة لمنع حبوب اللقاح من دخول منزلك
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة مع حلول فصل الربيع وازدهار الأزهار، ترتفع مستويات حبوب اللقاح في الهواء، ما يجعل المصابين بالحساسية أكثر عرضة للعطس واحتقان الأنف، ليس فقط خارج المنزل بل داخله أيضاً. ولحسن الحظ، هناك خطوات بسيطة تساعدك على تقليل وجودها في البيت والحفاظ على أجواء صحية ومريحة. تخلّص من الفوضى تراكم الملابس والكتب […]
علامات الاكتئاب عند النساء .. كيف تلاحظينها مبكرًا؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة الاكتئاب هو اضطراب نفسي يؤثر على المزاج والتفكير والسلوك، وقد يظهر بشكل مختلف عند النساء بسبب التغيرات الهرمونية والضغوط اليومية. أبرز علامات الاكتئاب عند النساء الحزن المستمر الشعور بالحزن أو الفراغ لفترات طويلة دون سبب واضح. فقدان الاهتمام عدم الاستمتاع بالأشياء التي كانت ممتعة سابقًا، مثل الهوايات أو التواصل مع […]
دراسة علمية تحذّر .. اختلال الساعة البيولوجية يرفع خطر الإصابة بسرطان الثدي العدواني
د.نادي شلقامي أظهرت نتائج دراسة علمية حديثة وجود ارتباط وثيق بين اختلال الساعة البيولوجية للجسم وارتفاع احتمالات الإصابة بسرطان الثدي ذي الطابع العدواني، مشيرةً إلى أن هذا الاضطراب قد يؤثر سلبًا في كفاءة الآليات الدفاعية للجسم وقدرته على مواجهة الخلايا السرطانية. تنظم الساعة البيولوجية إيقاعات الجسم اليومية، بما في ذلك النوم وإفراز الهرمونات وإصلاح الأنسجة […]
بدائل زيت اللافندر العطري .. خيارات مهدئة وصحية لمن لا يحبونه
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يُعد زيت اللافندر العطري من أشهر الزيوت العطرية المستخدمة في العلاج بالروائح والاسترخاء، لما له من رائحة زهرية مهدئة وفوائد في تقليل التوتر، تحسين النوم، والعناية بالبشرة. ومع ذلك، ليس الجميع يجدونه مناسبًا أو ممتعًا. إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحبون رائحته، هناك العديد من البدائل التي توفر فوائد […]
التفاح مقابل البرتقال .. أيهما أغنى بفيتامين سي والألياف؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تُعد الفواكه من أهم مصادر الفيتامينات والألياف التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الصحة والطاقة، ويبرز التفاح والبرتقال كخيارين شهيرين يتصدران قوائم الغذاء الصحي حول العالم. وبينما يشترك الاثنان في الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية الجيدة، يتفوق كل منهما في مجال غذائي معيّن، مما يجعل المقارنة بينهما مثيرة للاهتمام لمن يريد اختيار […]
طرق آمنة للتخفيف من البثور تحت الجلد
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تُعدّ البثور والحبوب تحت الجلد من أكثر المشاكل الجلدية إزعاجًا، إذ تظهر على شكل تورّم مؤلم أسفل سطح البشرة دون رأس واضح، مما يجعل التعامل معها أصعب من الحبوب العادية. وعلى الرغم من أنها ليست خطيرة، إلا أنها قد تستمر لفترة طويلة وتترك آثارًا إذا لم تُعالج بالطريقة الصحيحة. أسباب […]
زيت النعناع .. الفوائد العلاجية وأفضل طرق استخدامه
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة زيت النعناع من أكثر الزيوت العطرية شهرة في الطب الطبيعي، لما له من رائحة منعشة وخصائص مهدئة وفعالة للجسم والعقل. يمكن استخدامه بطرق آمنة لتخفيف الصداع، تحسين التنفس، تخفيف آلام العضلات، وحتى تهدئة المعدة. فيما يلي أهم الطرق العلاجية لاستخدام زيت النعناع بشكل آمن وفعّال. تخفيف الصداع والتوتر المكونات 2 […]
بشرة صحية وناعمة في الشتاء .. نصائح ووصفة طبيعية فعّالة
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة مع انخفاض درجات الحرارة وجفاف الهواء في فصل الشتاء، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف، التشققات، وفقدان النضارة. لذا، تحتاج البشرة إلى عناية مضاعفة باستخدام وصفات طبيعية، وترطيب مستمر، واتباع بعض العادات الصحية البسيطة. وصفة طبيعية لحماية البشرة وترطيبها المكونات ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون ملعقة صغيرة من اللوز المطحون ملعقتان […]