الأيورفيدا .. وضغط الدم المرتفع
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة خطيرة جدا يمكن أن تؤدي إلى السكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية والنزيف الداخلي وفشل القلب وأمراض الدماغ مثل الخرف وتلف الكلى أيضا. يمكن السيطرة عليه من خلال مزيج من الأدوية والغذاء الصحي وتغيير نمط الحياة. تتمتع المكونات الطبيعية مثل الأعشاب والفواكه والخضروات بخصائص طبية قوية، […]
أسامة بعلبكي .. رسام تراجيديا الضوء والعتمة
“ضوء داخلي” معرض للرسام اللبناني أسامة بعلبكي في بيروت يقدم فيه أعماله الجديدة التي تعبر عن فرادة تشكيلية في رسم المناظر والآفاق الرحيبة. مناظره مرصعة بالضوء، تضعك في أمكنة تشتهيها العين، ولا تجرؤ أن تغفل عنها كأنك تراها للمرة الأولى. ما يقال عن مناظر الفنان أسامة بعلبكي بآفاقها الرحيبة وغيومها المحتشدة على أبواب المخيلة، إذ […]
العشاء الأخير .. حكاية لوحة ليوناردو دافنشي “الملعونة”
كلّ ما كان ليوناردو دافنشي يريده حين حمل ريشته وألوانه، ووقف أمام الجدار الملاصق لمطبخ ذلك الدير الإيطالي، قبل أكثر من 500 عام، كان كسب الوقت، لينجز لوحته الجديدة، بتأنٍ، وبدون ضغوط. كانت تلك الرغبة هي ما جعل لوحة “العشاء الأخير” تحفة فنيّة خالدة لا تزال تشغل النقّاد والمؤرخين إلى يومنا، وتُحاك حولها نظريات المؤامرة، […]
استيقظي وتألقي .. 5 عادات صباحية تبرز إشراقتك الطبيعية
د. إيمان بشير ابوكبدة أبدي يومك بشكل صحيح، وستعكس بشرتكِ جهودك. اتباع القواعد “المدروسة” لن يحسن مزاجك فحسب، بل سيشكل أيضًا أساسًا متينًا لبشرة تشع إشراقًا من الداخل. باختصار، روتين العناية الصباحي بالبشرة سيمنحكِ الإشراقة التي ترغبين بها. جربي هذه الحيل الخمس صباحًا التي تتجاوز تنظيف وجهك وإطلاق العنان لللمعان الطبيعي لبشرتك. ماء الليمون الدافئ […]
هذه العناصر الغذائية الناقصة .. تؤدي إلى إصابتك بالاكتئاب
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو اضطرابات المزاج، فقد يكون لديك نقص في أحد العناصر الغذائية المذكورة أدناه. وقد وجد الباحثون أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات المزاج يعانون من نقص ليس عنصرًا غذائيًا واحدًا فحسب، بل عدة عناصر غذائية، مما يسهم جميعها في ظهور الأعراض. نقص […]
سرطان الجلد .. الجانب المظلم للشمس
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يتطور سرطان الجلد بشكل رئيسي في مناطق الجسم المعرضة لأشعة الشمس، بما في ذلك الوجه والشفتان والأذنان والرقبة والصدر والذراعان واليدين والساقان. كما يمكن أن يظهر في أجزاء الجسم التي لا تتعرض عادةً لأشعة الشمس بكثرة، مثل راحة اليد وباطن القدمين وبين أصابع القدمين وحتى تحت الأظافر. يصيب سرطان الجلد […]
علامات تورم الركبة .. الأسباب، الأعراض والعلاج
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة تورم الركبة أو انصباب الركبة، والمعروف أيضًا باسم “ماء الركبة”، بأنه تراكم السوائل الزائدة في مفصل الركبة أو حوله، ويمكن أن يصيب أي شخص، ولكنه أكثر شيوعًا لدى الرياضيين النشطين، أو من يعانون من زيادة الوزن، أو كبار السن. على الرغم من أن تورم الركبة عادةً ما يزول من تلقاء […]
متى نتناول فيتامين د .. صباحًا أم مساءً؟
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وهو ضروري لوظائف مثل العظام والأسنان، ودعم صحة العضلات، وتنظيم المناعة. على الرغم من أن جسمك يحفزه لإنتاج بعض فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس المباشرة، إلا أن هناك عوامل عديدة تؤثر على كمية هذا الفيتامين التي تحصل عليها فعليًا – مثل […]