مفاتيح لاختيار أفضل مرطب لنوع بشرتك
د. إيمان بشير ابوكبدة إن العناية بالبشرة تتعدى الغرور ولا تقتصر على النساء. لا يتطلب الحفاظ على صحة بشرتك روتينًا تجميليًا مكثفًا أو إنفاق الكثير من المال على المنتجات العصرية. يعد منظف الوجه والمرطب والكريم الواقي من الشمس أكثر من كافي للحفاظ على بشرة وجهك صحية ومتوهجة. ومع ذلك، من المهم توضيح أن جميع أنواع […]
حليب الشوفان لإنقاص الوزن
د. إيمان بشير ابوكبدة حليب الشوفان هو منتج نباتي غني بالألياف وقليل الدسم. يتم الحصول عليه عن طريق معالجة دقيق الشوفان مع إضافة الماء. حليب الشوفان بديل صالح للحليب من أصل حيواني. الخصائص الغذائية حليب الشوفان غني بالألياف، و البروتين، و حمض الفوليك، والكالسيوم، والحديد، ومضادات الأكسدة. كما يحتوى على نسبة منخفضة من السكر، منخفض […]
لماذا يجب أن تتعلم البرمجة في الوقت الحالي؟
احمد حسنى القاضى الأنصارى في عالمنا اليوم، أصبحت التكنولوجيا هي المحرك الأساسي لكل شيء تقريبًا، من الهواتف الذكية إلى الذكاء الاصطناعي والروبوتات. ومع هذا التطور السريع، أصبحت البرمجة مهارة أساسية وليست مجرد خيار إضافي. إليك بعض الأسباب التي تجعل تعلم البرمجة ضرورة ملحة في الوقت الحالي: 1. البرمجة هي لغة العصر مثلما كان تعلم القراءة […]
الإعلام والوعي الجماهيري .. كيف تؤثر الأخبار الزائفة على تشكيل الرأي العام؟
نور محمد في عصر السرعة الرقمية، أصبحت الأخبار تنتشر كالنار في الهشيم، مما يجعل من الصعب أحيانًا التمييز بين الحقيقة والزيف. الأخبار الزائفة ليست مجرد معلومات خاطئة، بل هي أداة قادرة على توجيه الرأي العام والتأثير في سلوك الجماهير، سواء كان ذلك على الصعيد السياسي، الاقتصادي، أو حتى الاجتماعي. ما هي الأخبار الزائفة؟ الأخبار الزائفة […]
سحر أمريكا الطبيعي .. حين تتحدث الشواطئ والجبال بلغة الجمال
بقلم: أحمد حسني القاضي الأنصاري إذا كنت تبحث عن مشهد يأسر القلب ويخطف الأنفاس، فما عليك إلا أن تنظر إلى سواحل أمريكا الممتدة من كاليفورنيا إلى فلوريدا. رمال ناعمة كالحرير، أمواج تتراقص تحت شمس ذهبية، وسكون لحظي يجعل من البحر صديقًا للروح. لكن الجمال لا يتوقف عند الشواطئ فقط… الحدائق الوطنية مثل Yosemite وYellowstone تحتضن […]
100 ألف وردة .. في حافة صحراء تاكليماكان الصينية
د/حسين السيد عطيه في مشهد رائع ينبض بالجمال تفتحت 100 ألف وردة على الحافة الجنوبية لصحراء تاكليماكان في محافظة يوتيان بمنطقة شينجيانغ الصينية، إيذانا بذروة موسم الإزهار. ويأتي ذلك بعد الانتهاء من زراعة آخر دفعة من الورود في نوفمبر الماضي ضمن مشروع يهدف لتثبيت الرمال ومكافحة التصحر. ووصلت مساحة زراعة الورود في المنطقة إلى 72 […]
البكتيريا النافعة والسمنة .. كيف يؤثر ميكروبيوم الأمعاء على الوزن ؟
سالي جابر تلعب البكتيريا النافعة، أو ما يُعرف بالميكروبيوم المعوي، دورًا محوريًا في صحة الإنسان، وقد أظهرت الأبحاث الحديثة ارتباطًا وثيقًا بينها وبين السمنة. سنستعرض في هذا المقال أبرز الدراسات والأبحاث التي تناولت هذا الموضوع. دور البكتيريا النافعة في السمنة: 1. تأثير الميكروبيوم على استخراج الطاقة من الطعام أشارت مقالة من مايو كلينك إلى أن […]
طرق بسيطة لتحسين صحة الأمعاء
د. إيمان بشير ابوكبدة صحة الأمعاء أمرٌ يسهل الاستهانة به، أو تجاهله تمامًا، إذا كان كل شيء يعمل بشكل جيد. لكن ضعف صحة الأمعاء قد يؤثر على صحتك العامة بطرقٍ متعددة، بدءًا من الأعراض الواضحة (مثل انزعاج المعدة) وصولًا إلى التأثيرات الأقل وضوحًا على المزاج ووظائف المناعة. لماذا صحة الأمعاء مهمة يتحدث الناس عن صحة […]