إليكم .. الفوائد الصحية التي تعود على الجسم عند التوقف عن تناول المشروبات الغازية
يفضل الكثيرين تناول المشروبات الغازية سواءً أثناء تناول الطعام أو بعده. ويدمنها العديد من الناس أيضاً، بحيث لا يخلو يومهم من تناول مشروباً غازياً. ومن المعروف أن تناول المشروبات الغازية له آثاراً سلبية كبيرة على الجسم، وفي هذه المادة، سنذكر لكم الفوائد الصحية التي تعود على الجسم عند التوقف عن تناول المشروبات الغازية: 1- عند تناول […]
إذا كنت تعاني من التوتر .. تناول هذه الأطعمة
نتعرض جميعنا لمواقف كثيرة في حياتنا تسبب لنا التوتر العصبي، وينتج عن التوتر الكثير من الأمراض الجسدية المزمنة. ويدفع التوتر الكثير من الأشخاص إلى الشراهة في تناول الطعام. ولكن، الشراهة في تناول الطعام هو أمر مؤقت ولا يؤدي إلى التخلص من التوتر، فهي راحة مؤقتة. وإذا كنت من هؤلاء الأشخاص، تعرف على أنواع الأطعمة التي […]
إليكم .. خل التفاح العضوي وفوائده
خل التفاح العضوي هو عبارة عن خل تفاح، تم صناعته من تفاح لذيذ وصحي، وتم زراعته ونموه بشكل عضوي كامل. حيث تمت معالجته وتعبئته وفقًا لتوجيهات وزارة الزراعة الأمريكية. وتمنح وزارة الزراعة الأمريكية شهادة معتمدة بأن التفاح طبيعي ولم يتم تعديله وراثيًا. ولم يتم الاعتماد على أي سماد أو مبيدات حشرية خلال مراحل زراعته المختلفة. وكذلك […]
عليك بتناول هذه الأطعمة بعد كل تدريب بدني
التغذية والتدريبات الرياضية وجهان لعملة واحدة، لذلك يجب على الرياضي الذي يريد تحقيق أقصى استفادة ممكنة من تدريباته أن يحقق التوزان وأن يجد المعادلة الصحية التي من خلالها يحقق العلاقة الإيجابية بينهما. فمعرفة ما يجب أن تتناوله عقب التدريبات لا يقل أهمية عن أداء التدريبات نفسها، وذلك لتحقيق أقصى قدر من الاستفادة من التدريبات الرياضية. […]
آلام أسفل الظهر .. تخلص منها في 4 خطوات سريعة
من أكثر الآلام المبرحة التي قد تؤثر على نشاطنا الحياتي، هي آلام أسفل الظهر، وهي لا تفرق بين صغير وكبير ، أو بين امرأة ورجل. وتأتي هذه الآلام غالبا بشكل مفاجئ ومؤثر مما يزيد من متاعبها على الجسم، وربما تأتي في الغالب لعدم وجود لياقة بدنية أو لوجود عادات سيئة في طريقة الجلوس أو النوم. […]
الجاثوم شلل الموت المرعب .. أعراضه وأسبابه وعلاجه وأضراره
ما هو الجاثوم؟أعراض الجاثومأسباب الجاثومعلاج الجاثومأضرار الجاثوم هل يراودك أثناء النوم أحيانا، ذلك الاحساس بأنك مستيقظ ولكنك غير قادر على الحركة، وأن هناك شخص يسير باتجاهك بداخل الغرفة فيما لا يمكنك مقاومته؟ ربما تلك هي أعراض الجاثوم، الذي يعرف أيضا باسم شلل النوم، فما هي أسبابه وطرق علاجه؟ ما هو الجاثوم؟ الجاثوم أو شلل النوم، هي […]
الكلام أثناء النوم .. الأسباب وطرق علاجه
الكلام أثناء النوم أمراً لا بد أن مررت به، فهل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل على زوجتك، أو زميلك في الغرفة، أو طفل يتكلم بصوت عالٍ – أو جمل حقيقية – أثناء النوم؟ هناك احتمالات، عندما بدأ الصباح، لم يكن لديهم أي فكرة عن حدوث ذلك. أو ربما تكون أنت الشخص المعروف بإذهال شخص آخر […]
لنتعرَّف على .. الوظائف التنفيذية للدماغ
كتبت/ سالي جابر – أخصائية نفسية الوظائف التنفيذية: هي مجموعة من المهارات العقلية العليا التي يستخدمها الإنسان لإدارة أفكاره، مشاعره، وسلوكه من أجل تحقيق هدف معين أو التكيّف مع مواقف جديدة. بمعنى آخر: هي “المدير” الذي ينظم باقي القدرات العقلية. – أهم الوظائف التنفيذية: 1-التحكم في الانتباه (Attention Control): القدرة على تركيز الانتباه على مهمة […]