الزنجبيل صحي بمذاقه لذيذ و فوائده كثيرة
ماذا يحدث لمستويات الكوليسترول عند تناول الزنجبيل؟
الزنجبيل، هذه التوابل الشائعة في العديد من المأكولات، لا يقتصر دوره على إضافة نكهة مميزة للأطباق،
بل له أيضًا العديد من الفوائد الصحية المحتملة، حسبما ذكر أحمد صلاح أخصائي التغذية العلاجية.
الزنجبيل والكوليسترول:
وأضاف من خلال تصريحاته لـ”مصراوي”، أن الزنجبيل قد يكون له دور في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)
وزيادة مستويات الكوليسترول النافع (HDL). ومع ذلك، لا تزال الآليات الدقيقة وراء هذا التأثير قيد البحث.
الآليات المحتملة:
مضادات الأكسدة:
يحتوي الزنجبيل على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة
التي تساعد على حماية الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة
والتي يمكن أن تساهم في تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول.
مضادات الالتهابات:
الالتهاب المزمن مرتبط بارتفاع مستويات الكوليسترول. الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل هذا الالتهاب.
تحسين حساسية الأنسولين:
قد يساعد الزنجبيل في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات
الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
فوائد الزنجبيل للكوليسترول:
خفض الكوليسترول الضار (LDL):
تشير بعض الدراسات إلى أن الزنجبيل قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وهو النوع
الذي يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
زيادة الكوليسترول النافع (HDL):
قد يساهم الزنجبيل في زيادة مستويات الكوليسترول النافع، وهو النوع الذي يساعد على إزالة
الكوليسترول الضار من الشرايين.
تحسين صحة القلب:
من خلال تأثيره على مستويات الكوليسترول وضغط الدم،
قد يساعد الزنجبيل في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ما هي فوائد شرب الزنجبيل:
ويعمل الزنجبيل على تخفيف الغثيان من خلال:
زيادة حركة الأمعاء:
يساعد الزنجبيل على حركة الطعام في الجهاز الهضمي، مما يخفف من الشعور بالغثيان.
منع مستقبلات السيروتونين: يثبط الزنجبيل مستقبلات السيروتونين في بطانة الأمعاء،
مما يساعد على تهدئة الأعصاب التي تثير ردة فعل الغثيان.
متى يمنع شرب الزنجبيل:
غالبًا ما يُعتبر الزنجبيل آمنًا للاستخدام على نطاق واسع كغذاء ومكمل غذائي،
ولكن قد يكون هناك بعض الحالات التي يجب فيها توخي الحذر عند تناول الزنجبيل أو تجنب استخدامه:
الحساسية:
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الزنجبيل،
ويمكن أن تتسبب في ظهور أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الحساسية التنفسية
ما هي فوائد الزنجبيل للرجال:
من فوائد الزنجبيل للرجال فقط أنه يساعد في علاج انخفاض نسبة هرمون التستوستيرون في الدم،
وهو الهرمون المسؤول عن القدرة الجنسية والإنجاب للرجال.
أما عن آلية الزنجبيل في تحسين مستويات الهرمون في الجسم، فهي كالتالي:
تحسين تدفق الدم لأعضاء الجسم المختلفة، وخصوصاً الخصيتين .
هل الزنجبيل مقوي للعضو الذكري:
العمل على تعزيز الخصوبة لدى النساء والرجال،
ويكون تأثير الزنجبيل على زيادة الخصوبة عند الرجال من خلال زيادة تدفق الدم نحو الأعضاء التناسلية
وتقليل الإجهاد التأكسدي وزيادة مستويات الهرمون الملوتن (الهرمون المنشط للجسم الأصفر)
مما يسبب زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون.
ما هي سلبيات الزنجبيل:
قد يؤدي تناول الزنجبيل أيضاً إلى رد فعل تحسسي لدى بعض الناس،
وتعد الأعراض الأكثر شيوعاً هي الطفح الجلدي، واحمرار الجلد والتهابه، وكذلك حكة العين.
كيف أعرف زيت شجرة الشاي الأصلي؟ وهل يمكن استخدامه فعلاً في علاج حب الشباب.
هل يغلى الزنجبيل أم ينقع:
وأفضل طريقة لتناوله هو غلي شرائح من الزنجبيل في الماء وشربه ساخنا كشاي بعد ذلك.
كم كوب زنجبيل أشرب في اليوم:
في مثل هذه الحالات عادةً ما يتم استخدام 1 غرام فقط من الزنجبيل يوميًا،
كما ويجب أن تكون مقسمة على جرعتين ويُنصح بأخذها بعد مضي 30 دقيقة
من كل علاج مضاد لفيروس المناعة البشري وذلك لمدةٍ لا تقل عن 14 يومًا.
معرض الصور:
****
المصدرfotoartbook