لتحسين الدورة الدموية في الساقين .. خطوات بسيطة ونباتات طبيعية لراحة يومية أفضل
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة هل تشعر بثقل في ساقيك بعد يوم طويل؟ هل يرافقك تورم خفيف أو وخز مزعج مع نهاية اليوم؟ هذه الأعراض ليست دائمًا جزءًا طبيعيًا من التقدم في العمر، بل قد تكون مؤشرًا على ضعف في الدورة الدموية، وهي مشكلة شائعة تؤثر على نشاطك اليومي وجودة نومك. الخبر الجيد أن بعض […]
لماذا يجب أن يستمتع الوالدين أولاً .. حتى يحب طفلك القراءة؟
كتبت هبة الشافعي على مدار سنوات، غصت رفوف المكتبات وصفحات الإنترنت بنصائح تربوية مكررة تؤكد للأمهات والآباء “اقرأوا لأطفالكم لحمايتهم من فخ الشاشات والهواتف”، لكن دراسة بريطانية حديثة قلبت الطاولة على هذه النصائح التقليدية، لتعيد صياغة المعادلة من منظور صادم ومختلف تماماً، وهى أن الطفل لن يحب القراءة أبداً إذا شعر أن الأب أو الأم يشعران بالملل أثناء القراءة […]
خمس نصائح .. حول كيفية استخدام خل التفاح لعلاج الإسهال والقيء
كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة يُعدّ خل التفاح من أكثر المكونات المنزلية فعاليةً وفائدةً، ويستخدمه الناس لأغراضٍ متعددة. على سبيل المثال، يُمكننا استخدامه لعلاج قشرة الرأس وغيرها من مشاكل فروة الرأس. إضافةً إلى ذلك، يُساعدنا أيضًا في علاج حب الشباب، وصنع أقنعة الوجه، وحتى علاج فطريات الأظافر . إنّ الحديث عن وظائف وفوائد خل التفاح […]
كتفك ليس مجرد مفصل .. دليلك الكامل لفك شفرة الألم واستعادة الحركة
بقلم البروفيسورة روحيه الشريف بروفيسور الروماتيزم والمناعه بكليه الطب جامعه المنيا واستشاريه الأمراض الروماتيزميه والمناعيه برعايه بلسم بمستشفي سلامات بالمملكه العربيه السعوديه تخيل أن مفصل الكتف هو المفصل الأكثر حرية في جسدك، فهو يتيح لك الوصول لكل الاتجاهات، لكن هذه الحرية تأتي بضريبة عدم الاستقرار. عندما يبدأ الألم في الكتف، فإنه لا يكتفي بإزعاجك وقت […]
التغيّرات المناخيّة .. متى بدأ الحديث عنها؟
في عام 1957، نشر الفيزيائيّ روجر ريفيل والكيميائيّ هانز سويس ورقة بحثيّة اقترحت أنّ حرق الوقود الأحفوريّ يمكن أن يؤدّي إلى زيادة تركيزات ثاني أكسيد الكربون في الغلاف الجوّيّ، ممّا قد يؤدّي بدوره إلى الاحتباس الحراريّ يعدّ تغيّر المناخ أحد أكثر القضايا إلحاحًا في عصرنا، وآثاره محسوسة في جميع أنحاء العالم، من ارتفاع مستويات سطح […]
دراسة .. علاقة وثيقة بين الاحترار وتواتر الظواهر المناخية وحدّتها
توصل معدو الدراسة الجديدة إلى أنّ “شدّة الظواهر الحادة مرتبطة ارتباطا وثيقا بمتوسط درجات الحرارة العالمية”، أكثر من ارتباطها بأي عامل مناخي آخر (كظاهرة إل نينيو مثلا). ترتبط الظواهر المناخية الحادة المتعلّقة بدورة المياه، كموجات الجفاف والفيضانات، ارتباطا وثيقا بمتوسط درجات الحرارة في العالم، مع العلم أن حدّتها تشتد بصورة كبيرة بسبب الاحترار المناخي، على […]
دراسة .. المشي في فترة ما بعد الظهر الأكثر فاعلية لخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري
د. إيمان بشير ابوكبدة كشفت مراجعة علمية حديثة أن توقيت ممارسة المشي قد يلعب دوراً مهماً في التحكم بمستويات السكر في الدم، خاصة لدى المصابين بداء السكري من النوع الثاني، حيث أظهرت النتائج أن المشي في فترة ما بعد الظهر يحقق فوائد أكبر مقارنةً بالمشي في الصباح. تحسن ملحوظ في استجابة الجسم للأنسولين وبحسب الدراسة […]
علماء يفتّشون عن “ذاكرة الجليد” في القطب الشماليّ
تتبّع المهمّة الّتي تبلغ تكلفتها 760 ألف دولار، المموّلة جزئيًّا من وزارة الأبحاث الإيطاليّة، سلسلة من عمليّات استخراج لبّ الجليد من المؤسّسة، بما في ذلك العمليّات في جبال الألب والأنديس أعلن علماء عن شروعهم بالحفر في القطب الشماليّ، وذلك من أجل حفظ عيّنات من الجليد القديم، لتحليلها قبل ذوبانها بسبب تغيّر المناخ. وفي هذه المهمّة، […]