كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة

قد يستيقظ بعض الأشخاص ويلاحظون ظهور كدمة مؤلمة في الجبهة دون تذكّر أي إصابة واضحة، وهو أمر قد يبدو غريبًا لكنه يحدث لأسباب متعددة، بعضها بسيط وبعضها يحتاج إلى الانتباه الطبي.

في كثير من الحالات، تكون الكدمة ناتجة عن ارتطام خفيف أثناء النوم دون أن يشعر الشخص، خاصة عند الحركة الكثيرة أو الاصطدام بحافة السرير أو الجدار. كما قد تؤدي وضعية النوم غير المريحة أو الضغط المستمر على منطقة معينة إلى ظهور ألم أو تغيّر بسيط في لون الجلد.

ومن الأسباب الأخرى:

نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين سي أو ك، ما يجعل الأوعية الدموية أكثر هشاشة.

الإرهاق وقلة النوم، إذ قد يضعفان الدورة الدموية ويزيدان قابلية ظهور الكدمات.

استخدام أدوية مميعة للدم أو بعض المسكنات التي تجعل النزيف تحت الجلد أسهل.

الحساسية أو التهابات الجلد أحيانًا قد تسبب تورمًا وألمًا يشبه الكدمة.

فقر الدم أو اضطرابات الصفائح الدموية في بعض الحالات.

إذا كانت الكدمات تتكرر باستمرار، أو تظهر في أماكن مختلفة من الجسم دون سبب واضح، أو ترافقها أعراض مثل الدوخة أو نزيف اللثة أو التعب الشديد، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

علاج الكدمات البسيطة في الجبهة

تعتمد طريقة العلاج على شدة الكدمة وسببها، لكن غالبًا يمكن التعامل مع الحالات البسيطة في المنزل من خلال:

وضع كمادات باردة على الجبهة لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتخفيف الألم والتورم.

الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.

شرب الماء بكميات كافية لتحسين الدورة الدموية.

تناول أطعمة غنية بفيتامين سي مثل البرتقال والفراولة، وفيتامين ك الموجود في الخضروات الورقية.

تجنب الضغط على المنطقة المصابة أو تدليكها بعنف.

أما إذا استمرت الكدمة لفترة طويلة، أو صاحبها صداع شديد أو دوخة أو نزيف متكرر، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

نصائح لتجنب ظهور الكدمات

التأكد من أن مكان النوم آمن وخالٍ من الحواف الحادة.

اختيار وضعية نوم مريحة تقلل الضغط على الوجه والرأس.

الاهتمام بالتغذية الصحية المتوازنة.

تقليل السهر والإجهاد اليومي.

مراجعة الطبيب عند تكرار الكدمات دون سبب واضح.

******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت