تُعد مرحلة المراهقة فترة مهمة لاستمرار نضج الدماغ، خاصة الوظائف المرتبطة بالانتباه والتعلم والتحكم في السلوك. ومع أن أحماض أوميجا الدهنية دُرست كثيرًا في الطفولة والبالغين، فإن الأدلة لدى المراهقين أقل بكثير.
في تجربة سريرية حديثة، تناول مراهقون أصحاء بعمر 13 و14 عامًا كبسولتين يوميًا توفران 925 ملجم من مزيج أحماض أوميجا 3 و7 و9 المشتقة من الطحالب، أو كبسولات تحتوي على زيت MCT كعلاج وهمي، واستمر التدخل لمدة 16 أسبوعًا.
وقاس الباحثون جوانب متعددة من الأداء المعرفي، إلى جانب النشاط الكهربائي للدماغ ومؤشر أوميجا-3 في الدم.
🟢 تحسن تذكر الكلمات
بعد 16 أسبوعًا، تحسن لدى مجموعة أوميجا كل من التذكر الفوري للكلمات والتذكر المتأخر، وهما جانبان من الذاكرة العرضية؛ أي القدرة على تذكر المعلومات والأحداث التي يتعرض لها الشخص.
🟢 استجابة أسرع في اختبار الانتباه
أظهر المراهقون الذين تناولوا مزيج أوميجا أيضًا زمن استجابة أسرع في مهمة تقيس شبكة الانتباه والوظائف التنفيذية. ورافقت هذه النتائج تغيرات في تخطيط كهربائية الدماغ، رأى الباحثون أنها قد تعكس تغيرًا في كيفية استخدام الدماغ لموارده أثناء أداء المهام المعرفية.
كما ارتفع مؤشر أوميجا-3 في الدم بوضوح لدى المجموعة التي تناولت المكمل، وهو ما يؤكد ارتفاع مستويات أحماض أوميجا-3 لديهم خلال فترة التجربة.
وتشير النتائج إلى أن هذا المزيج قد يدعم بعض جوانب الذاكرة والانتباه لدى المراهقين الأصحاء، لكن التجربة اختبرت تركيبة محددة تجمع أوميجا 3 و7 و9، ولذلك لا يمكن نسبة النتائج إلى أوميجا-3 وحده أو افتراض أن جميع مكملات أوميجا تعطي التأثير نفسه.
⚠️ هذا المحتوى للتثقيف الصحي، وليس بديلًا عن استشارة الطبيب.
📚 المرجع العلمي:
Bell L, et al. Investigating enhancement of learning and memory following supplementation with Juice Plus+® Omega in an adolescent population. 2026.
#أوميجا_3
#الذاكرة
#المراهقين
#نيتولوجيا#مجلة ايليت فوتو ارت .
