كنز السردين.. غذاء يدعم صحة البشرة ويبطئ الشيخوخة بحسب تقرير في موقع Verywell Health.

ويتميز السردين بغناه بأحماض أوميغا-3 التي تقلل الالتهاب وتحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ما يساهم في إبطاء علامات التقدم في العمر، كما يدعم الكولاجين ويحافظ على مرونة البشرة وترطيبها.

ويحتوي أيضًا على فيتامين D وB12 والسيلينيوم، التي تعزز تجدد الخلايا ومقاومة الأكسدة. ورغم فوائده، فإن تأثيره تدريجي ويعتمد على نمط غذائي متوازن وحماية الجلد من الشمس.

# مجلة إيليت فوتو آرت