كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة

تُعد آلام الظهر من أكثر المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون نتيجة الجلوس الطويل، أو الإجهاد العضلي، أو الالتهابات. وقد يلجأ البعض إلى المسكنات، لكن استخدام الزيوت الطبيعية يُعتبر خيارًا آمنًا وفعّالًا لتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية وإرخاء العضلات. فيما يلي مجموعة من أفضل الزيوت العطرية التي تساعد على تسكين آلام الظهر عند استخدامها بالطريقة الصحيحة.

أفضل الزيوت لتسكين آلام الظهر

زيت اللافندر

يُعد زيت اللافندر من أفضل الزيوت المهدئة للألم.

الطريقة: تمزج 10 قطرات من زيت اللافندر مع ملعقة كبيرة من زيت الخروع، ثم يُدلك به موضع الألم لبضع دقائق.

يُكرر الاستخدام عند الحاجة.

زيت البابونج

يتميز بخصائصه المضادة للالتهاب والمريحة للعضلات.

الطريقة: تُخلط 3 قطرات من زيت البابونج مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند و5 قطرات من زيت القرفة، ثم يُدلك به مكان الألم مرتين يوميًا.

زيت الزنجبيل

يساعد على تدفئة العضلات وتحسين تدفق الدم.

الطريقة: تمزج 3 قطرات من زيت الزنجبيل مع 3 قطرات من زيت البابونج وملعقتين كبيرتين من زيت الجوجوبا، ويُدفأ الخليط قليلًا ثم يُدلك به موضع الألم مرتين يوميًا.

زيت الكافور

يخفف الألم بسرعة ويعطي إحساسًا بالبرودة المريحة.

الطريقة: تُخلط 4 قطرات من زيت الكافور مع 3 قطرات من زيت اللافندر و3 قطرات من زيت النعناع وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز الحلو، ثم يُدلك به المكان المصاب مرتين يوميًا.

زيت إكليل الجبل

يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف التشنج العضلي.

الطريقة: يُدلك مباشرة على منطقة الألم عند الحاجة.

زيت النعناع

يُخفف الألم بفضل تأثيره المبرد.

الطريقة: تُخلط 4 قطرات من زيت النعناع مع 4 قطرات من زيت الكافور و4 قطرات من زيت البردقوش وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ثم يُدلك به موضع الألم مرتين يوميًا.

زيت اللبان المر

يقلل الالتهاب ويهدئ الألم المزمن.

الطريقة: تُخلط 4 قطرات من زيت اللبان المر مع 4 قطرات من زيت اللافندر وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند، ثم يُدلك به مكان الألم مرتين يوميًا.

زيت الزعتر

يُستخدم لتخفيف التشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية.

الطريقة: تُخلط 4 قطرات من زيت الزعتر مع 5 قطرات من زيت النعناع و3 قطرات من زيت اللافندر وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ثم يُدلك به موضع الألم مرتين يوميًا.

تنبيه مهم

يجب اختبار الزيوت على جزء صغير من الجلد أولًا

لا تُستخدم الزيوت العطرية مباشرة دون تخفيف

يُنصح باستشارة الطبيب في حال استمرار الألم أو شدته

******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت