أصدقاء الكلى هم العادات التي تحافظ على سلامتها، وأعداؤها هم الممارسات التي تدمرها. إليك تفصيل ذلك:
أصدقاء الكلى (عوامل الحماية)
- الماء: شرب كميات كافية من الماء يومياً يساعد الكلى على تنقية الدم وطرد السموم.
- الغذاء الصحي: اتباع أنظمة غذائية صحية غنية بالفواكه والخضار والحبوب الكاملة مثل نظام (DASH).
- النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على الوزن وتنشط الدورة الدموية.
- الفحوصات الدورية: الكشف المبكر والتحكم في مستوى السكر وضغط الدم.
أعداء الكلى (عوامل التدمير)
- ارتفاع ضغط الدم والسكري: يُعدان العدو الأول والأكثر شيوعاً لتلف الأوعية الدموية داخل الكلى.
- الإفراط في تناول الملح: يزيد العبء على الكلى ويعمل على حبس السوائل ورفع ضغط الدم.
- المسكنات بكثرة: الاستخدام العشوائي والمستمر لأدوية تسكين الألم (مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية) يضر بأنسجة الكلى.
- التدخين والسمنة: التدخين يدمر الأوعية الدموية ويقلل تدفق الدم للكلى، بينما تزيد البدانة من خطر الإصابة بمرض السكري.
- قلة شرب السوائل: يؤدي إلى الجفاف وتكون الحصوات المؤلمة.
هؤلاء هم أعداء الكلى:
لتجنب العواقب الوخيمة للفشل الكلوي ينبغي العمل على ضبط ضغط الدم ومستوى السكر في الدم وإنقاص الوزن (بيكسابي)
قالت الجمعية الألمانية لطب الكلى إن الكلى بمثابة مصفاة لتنقية وتصفية الجسم من السموم والعوادم الناتجة عن عملية الأيض، غير أن لها أعداء يعملون على منعها من القيام بوظيفتها على أكمل وجه.
وأوضحت الجمعية أن أعداء الكلى هم: ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والبدانة، والتدخين، وقلة الحركة، حيث تُلحق هذه العوامل ضررا بالأوعية الدموية داخل الكلى، مما يمهد الطريق للإصابة بالفشل الكلوي.
| https://www.youtube.com/embed/xa7Kfll8_4U?enablejsapi=1 |
وتتمثل أعراض الفشل الكلوي في اضطرابات التبول، أي التبول أكثر أو أقل تكرارا، وصعوبة التبول، والشعور بألم وحرقان أثناء التبول، ووجود رغوة أو دم في البول، وتورم الساقين، والشعور المستمر بالتعب والإرهاق، وعدم انتظام ضربات القلب، وآلام في الظهر والجانب
ولتجنب العواقب الوخيمة للفشل الكلوي، ينبغي العمل على ضبط ضغط الدم ومستوى السكر في الدم وإنقاص الوزن، مع مراعاة المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية، وشرب السوائل بكمية كافية تتراوح بين لتر ونصف ولترين يوميا، واتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين.
المصدر: الألمانية
