كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تتعرض العيون يوميًا لعوامل بيئية مزعجة، ويُعد الغبار من أكثرها شيوعًا وتأثيرًا، خاصة في الأجواء الجافة أو أثناء العواصف. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للغبار إلى تهيّج العين واحمرارها، وقد يتطور الأمر إلى مشاكل أكثر إزعاجًا إذا لم تتم العناية بها بشكل صحيح.
كيف يؤثر الغبار على العين؟
تهيج واحمرار العين نتيجة دخول جزيئات دقيقة.
حكة وحرقة قد تدفعك لفرك العين، مما يزيد المشكلة.
جفاف العين بسبب تأثير الغبار على الطبقة الدمعية.
زيادة الدموع كرد فعل طبيعي لطرد الأجسام الغريبة.
أحيانًا قد يسبب التهابات خفيفة إذا لم تُنظف العين جيدًا.
حمية العيون (العناية والوقاية)
حماية العين من الغبار
ارتداء نظارات شمسية أو طبية عند الخروج في أجواء مغبرة.
تجنب فتح النوافذ أثناء العواصف الترابية.
تنظيف العين بطريقة صحيحة
غسل العين بالماء النظيف أو محلول ملحي عند دخول الغبار.
تجنب فرك العين لأنه قد يسبب خدوشًا في القرنية.
الترطيب المستمر
استخدام قطرات مرطبة (الدموع الصناعية) عند الشعور بالجفاف.
شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
تقوية العين بالتغذية
اتباع نظام غذائي مفيد للعين:
فيتامين أ (الجزر، البطاطا الحلوة)
أوميغا 3 (السمك، الجوز)
فيتامين سي وهـ (الحمضيات، اللوز)
العناية اليومية
غسل اليدين قبل لمس العين.
إزالة المكياج جيدًا قبل النوم.
تنظيف العدسات اللاصقة بشكل منتظم (إن وجدت).
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر الاحمرار أو الألم لفترة طويلة
في حال ضعف الرؤية
عند وجود إفرازات غير طبيعية
إذا شعرت بجسم غريب لا يخرج
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
