السؤال دائما عن الغازات 000اليكم بعض النصائح1. تناول كميات اقل من الاطعمة التي تكتشفون بعد تناولها انكم تعانون من الانتفاخ. اكثروا من اكل الفواكه، الخضروات والحبوب. مع مرور الوقت، سوف تقل مشكلة الغازات الناتجة عن الاطعمة الغنية بالالياف لان الجسم يبدا في انتاج الانزيمات الهضمية الخاصة بها.2. قللوا من استهلاك المنتجات الغنية بالدهون – فهذا سيخفف من الانتفاخ وعدم الراحة بسبب تقصير فترة الهضم في الامعاء.3. قللوا من مستويات بلع الهواء عن طريق التقليل من علك العلكة، مص الحلوى الصلبة وشرب المشروبات الغازية.4. احرصوا على الاكل ببطء.5. اجروا فحصا لدى طبيب الاسنان للتاكد من ان بنية الاسنان سليمة ولا تسهم في بلع الهواء.6. استخدموا الادوية للتخفيف من وعلاج الغازات.تحضرون حساء القرنبيط؟ قبل انتهاء الطهي رشوا في الوعاء بذور الكراوية Carawayعندما تطبخون البقوليات. اضيفوا للطبخة البطاطا، التي تعتبر ماصه للغازات، او ادمجوا مع وجبة الطعام الغذاء الجاف مثل الخبز..#نصائح ومعلومات طبية# مجلة ايليت فوتو ارت.