القلق المزمن تجاه ما لا يمكنك التحكم به لا ينهك عقلك فحسب، بل يشكل تهديدًا مباشرًا لصحة قلبك وجهازك الدوري. فعندما تركز على أمور خارجة عن إرادتك، يظل نظام الاستجابة للضغط في جسدك في حالة تأهب دائم، مما يؤدي إلى إفراز مستمر للكورتيزول. وهذا التنشيط المزمن ليس مجرد عبء نفسي، بل يعمل على تثبيط جهازك المناعي، تاركًا إياك عرضة للعدوى والأمراض طويلة الأمد. إضافة إلى ذلك، فإن هذا الإجهاد الفسيولوجي الممتد قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين الخطيرة.

وبعيدًا عن القلب والمناعة، يظهر القلق المزمن جسديًا على شكل توتر عضلي دائم، وصداع متكرر، واضطرابات هضمية. والإرهاق الذهني الناتج عن الانشغال بما لا تملك السيطرة عليه غالبًا ما يؤدي إلى حلقة مفرغة من آليات تكيف غير صحية، كالإفراط في تناول الطعام أو تعاطي المواد الضارة، ما يزيد من تدهور الحالة الجسدية. لحسن الحظ، العلاج المهني فعال جدًا في هذه الحالات، وتتوفر موارد متخصصة لمساعدة الأفراد على التحكم بضغوطهم واستعادة صحتهم الجسدية.

المصدر: جمعية علم النفس الأمريكية. (2023). تأثيرات الإجهاد على الجسم. مواضيع علم النفس APA.

#مجلة إيليت فوتو آرت