🤧❄️ نزلات البرد .. الأعراض وطرق التخفيف!نزلات البرد من أكثر الأمراض شيوعًا، وغالبًا ما تكون بسيطة لكنها مزعجة وتؤثر على نشاطنا اليومي. الأعراض تبدأ عادةً بـ:🔹 التهاب الحلق 🔹 احتقان أو سيلان الأنف 🤧 🔹 العطس والسعال المزعج 😮‍💨 🔹 التعب وآلام عامة بالجسم 🕒 الأعراض تبلغ ذروتها بين اليوم 2-4 من الإصابة، وتستمر غالبًا أسبوعًا، وقد تطول عند بعض الأشخاص لأسابيع. 📌 الشخص يكون أكثر عدوى خلال أول 24 ساعة، ويظل ناقلًا للعدوى طوال فترة الأعراض.💊 طرق التخفيف والعلاج:1️⃣ **العناية الذاتية**: ✅ الراحة الكافية 🛌 ✅ شرب الكثير من السوائل 🥤 ✅ الغرغرة بماء دافئ وملح 🧂 ✅ استنشاق بخار أو استخدام مرطب جو 🌬️ 2️⃣ **الأدوية المتاحة بدون وصفة**: – مسكنات الألم والحرارة: باراسيتامول 💊 أو إيبوبروفين. – مزيلات الاحتقان: سودوإيفيدرين أو بخاخ أوكسي ميتازولين (⚠️ لا يُستخدم أكثر من 3 أيام). – أدوية السعال: مثبطات السعال إذا كان جافًا، أو طاردات البلغم إذا كان مصحوبًا بمخاط. ⚠️ متى يجب مراجعة الطبيب؟ – استمرار الحرارة المرتفعة أكثر من 3 أيام 🌡️ – صعوبة في التنفس أو ألم بالصدر 💔 – أعراض شديدة عند الأطفال 👶 أو كبار السن 👵 أو أصحاب الأمراض المزمنة. #نزلات_البرد #صحة #التهاب_الحلق #احتقان_الأنف #السعال #نصائح_صحية # مجلة ايليت فوتو ارت