🧠 الصوت الذي تسمعه في رأسك ليس مجرد حديث عابر… بل يترك أثرًا.
تشير الأبحاث إلى أن الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك يمكن أن تؤثر في استجابات الدماغ وطريقة تعاملك مع التوتر والمشاعر.
فكل مرة تقول فيها: «أنا فاشل» أو «لا أستطيع التعامل مع هذا»، وكذلك كل مرة تقول: «سأتجاوز الأمر» أو «أستطيع التعامل معه»، فأنت تكرر أنماطًا ذهنية يمكن أن تؤثر في طريقة استجابتك للأفكار والمواقف.
والغريب أن كثيرًا منا لا يتحدث مع صديق بالطريقة القاسية التي يتحدث بها مع نفسه.
لكن دماغك لا يستطيع الابتعاد عنك… فهو يستمع دائمًا.
لذلك، اختر كلماتك مع نفسك كما لو أنك تتحدث إلى شخص تحبه وتحرص عليه.
لأن الشخص الذي يسمع صوتك الداخلي طوال الوقت… هو أنت.
#بشير العادلي#مجلة ايليت فوتو ارت .
