📘 مراجعتي لكتاب أعادة برمجة جهازك العصبي – آنا فيرجسون

أعداد ومراجعة :شذى الطراونة

أحيانًا نقرأ كتابًا… وأحيانا يقرأنا كتاب.هذا العمل لـ آنا فيرجسون لم أشعر أنه يشرح لي الجهاز العصبي فقط، بل كأنه يضع مرآة أمام جسدي ويسألني بهدوء:منذ متى وأنتِ تعيشين في وضع النجاة لا في وضع الحياة؟أنا لا أرى هذا الكتاب كمرجع طبي، بل كدليل عودة. عودة إلى الجسد الذي أهملناه ونحن نحاول إصلاح أفكارنا فقط. 🤍🧠 ماذا لمستُ فيه بعمق؟أكثر ما شدّني فكرة أن ردود أفعالنا ليست عيبًا أخلاقيًا ولا ضعف شخصية… بل أنماط عصبية تشكّلت عبر سنوات.كم مرة قسونا على أنفسنا لأننا:• نتوتر بسرعة• نخاف من النقد• ننسحب فجأة• أو نبالغ في إرضاء الآخرينالكتاب جعلني أرى هذه السلوكيات كرسائل، لا كاتهامات.🌊 الجملة التي بقيت داخليلجسد يتذكّر ما يحاول العقل نسيانه.هذه العبارة شعرتُ أنها تشرح سنوات من الصمت الداخلي.أحيانًا لا يكون الألم فكرة… بل شدّ في الكتفين، ضيق في الصدر، تعب بلا سبب واضح.وكأن الجسد يحتفظ بأرشيف غير مرئي، ينتظر فقط لحظة أمان ليبوح. 🕊️🔁 أكثر ما أعجبني في المنهج الفكرة ليست أن “تفكّر بإيجابية”ولا أن تقنع نفسك أنك بخير.بل أن:• تتنفس ببطء• تلاحظ كتفيك• تعود لقدميك• تمنح جسدك إشارة أمان أحببت جدًا التركيز على العصب الحائر كزر تهدئة داخلي.ببساطة… حين يهدأ الجسد، يتبعه العقل تلقائيًا.💡 ماذا تعلمت شخصيًا؟تعلمت أنني حين أتوتّر، لستُ ضعيفة…أنا فقط أعيش استجابة قديمة.وتعلمت أن الدقيقة الواحدة من الوعي قد تمنع ساعات من الانهيار.وتعلمت أن الأمان لا يأتي من الخارج فقط… بل يُدرّب داخليًا.🪞لمن أنصح بهذا الكتاب؟• لمن يشعر أنه دائمًا في حالة استعداد للخطر• لمن يتعب من تقلب مشاعره• لمن يريد فهم نفسه بعمق لا جلدها• ولمن يؤمن أن الشفاء رحلة جسدية بقدر ما هي فكرية✨ خلاصة تجربتي هذا الكتاب لا يَعِدك بأن تصبح شخصًا مختلفًا…بل أن تعود لنفسك الأصلية، تلك التي كانت تعرف كيف تهدأ قبل أن تتعلّم كيف تقلق.هو كتاب يُقرأ ببطء… ويُطبّق برفق…لأن الجهاز العصبي لا يفهم العنف، حتى لو كان موجّهًا من صاحبه.وفي النهاية…تعاملت مع جسدي بعده ككائن حكيم، لا كآلة معطوبة #الباحثة شذى الطراونة# مجلة تيليت فوتو ارت.