اختيار اللبن الرائب المحلى كبديل صحي عن الآيس كريم قرار غير صائب .. تعرف على السبب؟
أصبحنا نرى العديد من المحلات التي تبيع “اللبن الرائب” المحلّى بالنكهات وبخيارات عديدة، بديلاً عن الآيس كريم. ويعتقد الكثير من الأشخاص أن هذا الخيار يعدّ بديلاً صحياً، إلا أن هذا الأمر غير صحيح. فوفقاً لخبيرة التغذية “دانا كوفسكي”، فإن أغلب الأشخاص لا يعلمون بأن “اللبن الرائب” المضاف عليه النكهات أو المحلّى، يحتوي على نسبة سكر […]
دراسات توضح أسباب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين
يعاني الكثيرون من الشراهة في تناول الطعام عند الإقلاع عن التدخين، ليؤدي ذلك إلى زيادة أوزانهم بعد الإقلاع عن التدخين. وقد وجد الباحثون بأن هناك صلة بين من كان شرهاً على التدخين، وبين الشراهة في تناول الطعام بعد الإقلاع عن التدخين. وقد ذكرت الباحثة “سوزان فيلدهير” من كلية طب ولاية “بنسلفانيا” في هيرشلي، بأن التدخين […]
5 صفات يمكنك تعلمها من الناس الكرماء
دائماً ما يتردد على الألسنة بأن هناك شخص يتسم بصفة الكرم، قد لا يكون في حد ذاته غنياً بالمال لكنه غنياً بصفات حميدة، تجعله مثالاً للجميع يحتذى به. حيث إن الذين يتصفون بصفة الكرم يفعلون ما في وسعهم لغرس الثقة في الآخرين. لذا أردت أن تتصف بهذه الصفة، لابد من أنك تتبع الصفات التالية، حتى تصبح مثلهم تماماً: […]
إليكم .. نصائح لبناء الثقة بالنفس
د. إيمان بشير ابوكبدة الثقة بالنفس هي اعتماد عميق على قدرة المرء على التعامل مع الحياة. يشعر الشخص الذي يتمتع بدرجة عالية من الثقة بالنفس بالأمان في الاعتماد على قدراته العقلية والعاطفية والجسدية، وهناك عمق داخلي يعرف أن الحياة لن تسقطه بسهولة. – ما هي الثقة بالنفس: كيف نفرق بينها وبين الغطرسة يمكن تعريف الثقة […]
فن إدارة الوقت
كتبت/ رانده حسن من اشهر المقولات التى نسمعها الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك . الوقت لا ينتظر أحد ولا يقف لأحد ، ولابد من إدراك أهمية وقيمة هذا الوقت لأن كل ثانية تمضى فهى من عمرك ، وعلينا إستغلالها حتى لا يضيع العمر دون أن نترك أثر أو علامة فى حياتنا وحياة الآخرين. فإذا […]
للتخلص من النحافة .. وصفة غذائية تزيد الوزن في أسبوع
كثيرا ما نصادف هؤلاء ممن يعانون من النحافة ويستغربون أنهم يقومون بالأكل بشكل مكثف، إلا أن ذلك لا ينعكس على وزنهم. فليس بزيادة الطعام وحدها يزيد وزن الانسان، فهناك أمعاء تستوعب كميات محددة من الطعام، فيما يذهب الباقي كفضلات دون استفادة الجسم منه. ولكن هناك بعض الأطعمة والوجبات المعينة التي تزيد من الوزن الجسم بشكل […]
تعرَّف على .. فوائد زيت السمسم للرضَّع
زيت السمسم للرضع يُستخدم زيت السمسم للرضع منذ قديم الزمن ، له ملمس جميل وهو غني بالفيتامينات (A و B و E) والمعادن ، موصى به بشكل خاص للبشرة الحساسة وهو عالي في حامض اللينوليك مما يعطيه خصائص مضادة للبكتيريا. استخدام زيت السمسم يقتصر على الأطفال الرضع الذين تزيد أعمارهم عن ستة أشهر، مع ضرورة التأكد على […]
تعرَّف على .. فوائد زيت السمسم للكحة
زيت السمسم الفوائد الصحية لـ زيت السمسم تشمل قدرته على تحسين صحة الشعر والبشرة ، والمساعدة في نمو العظام ، وخفض ضغط الدم ، والحفاظ على صحة القلب ، وكذلك إدارة القلق والاكتئاب ، كما أنه يساعد على حماية صحة الرضع ، وعلاج مشاكل الأسنان ، منع السرطان ، تحسين عملية الهضم ، وانخفاض الالتهاب. زيت السمسم يأتي من […]