المزاج المتقلب .. وأثره على حياتك اليومية
د- ياسمين عبدالله -المزاج المتقلب: المزاج هو البوصلة العاطفية التي توجه يومنا، فهو يعكس كيف نرى أنفسنا والآخرين، وكيف نتعامل مع المواقف. من الطبيعي أن يمر الإنسان بتقلبات في مزاجه بين الفرح والحزن، النشاط والخمول، أو التفاؤل والتشاؤم، فهذا جزء من التجربة الإنسانية اليومية. لكن في بعض الأحيان، يتحول “المزاج المتقلب” من أمر عابر إلى مؤشر […]
من الترف إلى الجوع .. كيف ضاعت النعم وأصبح الهدر سمة العصر
أحمد حسني القاضي الأنصاري في الماضي، كانت الصومال من أغنى الدول في منطقة القرن الإفريقي. كانت الأرض مليئة بالزراعة، والمواشي تنتشر في كل مكان. كان الرجل في الصباح يذبح كبشًا ويأخذ منه الكبد لبدء يومه، بينما يتم إلقاء باقي الكبش في القمامة. كان الرفاه هو السائد، حتى جاءت الأيام الصعبة التي قلبت الأمور. مع مرور الوقت، […]
الرياضة وأسلوب الحياة الصحي
بقلم: أحمد القاضى الرياضة ليست رفاهية، بل ضرورة لكل إنسان. صحتك هي رأس مالك، فلا تفرّط فيها بالإهمال. كل يوم يمر دون نشاط بدني يسرق منك الطاقة والحيوية. الرياضة تحافظ على جسد قوي وعقل متيقظ. أثبتت الدراسات أن التمارين ترفع المزاج وتقلل التوتر. لماذا نضيّع ساعات أمام الشاشات ولا نمنح أجسامنا نصف ساعة؟ ابدأ بخطوة صغيرة: […]
المحتوى العربي على الإنترنت .. بين الترفيه والتفاهة والتدمير الذاتي
نجده محمد رضا هل نعيش عصر “الترند القاتل”؟ في وقت أصبحت فيه الهواتف الذكية في يد الجميع، لم يعد الإنترنت مجرد وسيلة للبحث أو التواصل، بل أصبح واقعًا موازيًا يتشكّل فيه وعي الأجيال. ومع تزايد الإنتاج الرقمي العربي على منصات مثل يوتيوب، تيك توك، إنستغرام وفيسبوك، يطرح السؤال نفسه بقوة. هل المحتوى العربي ينهض بعقولنا، أم […]
حب الذات الحقيقي مفتاح النجاة .. « تجاهُل ما يضرّك والاتّكال المُطلق على الله »
د.نادي شلقامي في خضم التحديات المُتسارعة لواقعنا المعاصر، يبرز مفهوم “حب الذات” كضرورة حيوية وليس كترف عاطفي. لكن هذا الحب لا يعني الأنانية، بل هو عملية واعية لتمكين النفس وتحصينها. إنها دعوة للوقوف بحزم ضد كل ما يُعكّر صفو الروح ويُهدر الطاقات، مع ترسيخ قناعة جوهرية بأن القوة والسند الحقيقيين لا يكونان إلا بالاتّكال المُطلق […]
فن الإنصات .. كيف تكون مستمعًا حقيقيًا ؟
بقلم / بسمله السيد عيد الإنصات ليس مجرد ان تسمع من يتحدث فقط .. بل هو مهارة أساسية في التواصل الإنساني تجعل الشخص يشعر بأنك تتفهم مشاعره وتهتم بما يقول ومقدرًا له ولما يقول ؛ مما يقرّب العلاقات بينك وبينه ويقلل التوتر بينكم .. لم تكن هذه المهارة لدى الجميع ولكن البعض يكتسبها ويمارسها..وقد تكون لدى […]
ملاذ على الورق .. كيف تحرر الكتابة كلغة للروح صحتك النفسية من قبضة القلق والاكتئاب؟
د.نادي شلقامي هل تساءلت يومًا عن السحر الكامن في مجرد تدوين بضعة أحرف وكلمات؟ نحن نعيش في عالم يضج بالصخب والسرعة، حيث تضيع الأفكار وتتلاشى المشاعر قبل أن نتمكن من إمساكها. لكن تخيل أن هناك بوابة سرية للتحرر، مساحة يمكنك فيها أن تصنع نظامك الخاص من الفوضى، وتطلق العنان لصوتك الحقيقي الذي طالما كبته العالم. […]
المنطقة الرمادية في شهادة الحق .. صمتٌ مُدان وخيانة للعدالة
د.نادي شلقامي في مواقف الحياة اليومية التي تستوجب الفصل في أمر، يبرز دور “الشاهد” كحجر زاوية لتحقيق العدالة وكشف الحقيقة. لكن ما الذي يحدث حين يختار هذا الشاهد ألا يقول الحقيقة كاملة، أو يلوذ بالصمت، أو يتوارى خلف ستار “المنطقة الرمادية”؟ تلك المنطقة ليست حياداً شريفاً، بل هي موقف سلبي يتستر خلفه الخوف، المصلحة، أو […]