عليك بتناول هذه الأطعمة بعد كل تدريب بدني
التغذية والتدريبات الرياضية وجهان لعملة واحدة، لذلك يجب على الرياضي الذي يريد تحقيق أقصى استفادة ممكنة من تدريباته أن يحقق التوزان وأن يجد المعادلة الصحية التي من خلالها يحقق العلاقة الإيجابية بينهما. فمعرفة ما يجب أن تتناوله عقب التدريبات لا يقل أهمية عن أداء التدريبات نفسها، وذلك لتحقيق أقصى قدر من الاستفادة من التدريبات الرياضية. […]
تكريم روّاد المعايير بالرياض للعام 2025م.من قبل مستشار خادم الحرمين الشريفين رئيس هيئة جائزة الملك خالد، الأمير فيصل بن خالد بن عبد العزيز.
فيصل بن خالد يكرّم روّاد المعايير لجائزة الملك خالد لعام 2025«عكاظ» (الرياض)كرّم مستشار خادم الحرمين الشريفين رئيس هيئة جائزة الملك خالد، الأمير فيصل بن خالد بن عبدالعزيز، في مقر مؤسسة الملك خالد بالرياض اليوم (الإثنين)، روّاد المعايير لجائزة الملك خالد لعام 2025م؛ وهم المنشآت الخاصة والمنظمات غير الربحية والمبادرات التي حققت أعلى المعايير في عدة […]
آلام أسفل الظهر .. تخلص منها في 4 خطوات سريعة
من أكثر الآلام المبرحة التي قد تؤثر على نشاطنا الحياتي، هي آلام أسفل الظهر، وهي لا تفرق بين صغير وكبير ، أو بين امرأة ورجل. وتأتي هذه الآلام غالبا بشكل مفاجئ ومؤثر مما يزيد من متاعبها على الجسم، وربما تأتي في الغالب لعدم وجود لياقة بدنية أو لوجود عادات سيئة في طريقة الجلوس أو النوم. […]
من أجل صحة أفضل وعمر أطول، عليكم بتناول الألياف الغذائية التي تلعب دورا في حماية الدماغ.
الألياف الغذائية مفتاح صحة أفضل وعمر أطول وحماية للدماغ دراسة تكشف أن نقص الألياف خطر صامت يهدد الصحة والقدرات الذهنية.محمد صديقتؤكد أبحاث علمية متزايدة أن تناول الألياف الغذائية يلعب دوراً محورياً في تحسين الصحة العامة، إطالة العمر، وحماية الدماغ من التدهور المعرفي، إلا أن الغالبية العظمى من الناس لا تزال تعاني نقصاً حاداً في هذا […]
أسدل الستار عن البوستر الدعائي الأول لفيلم «فاميلي بيزنس»، الذي يقدم بطولته الفنان المصري: محمد سعد.
تغيير اسم فيلم محمد سعد الجديد لـ«فاميلي بيزنس» قبل عرضه قريباً الفنان المصري محمد سعديمنى محمدأسدل الستار عن البوستر الدعائي الأول لفيلم «فاميلي بيزنس»، الذي يقدم بطولته الفنان المصري محمد سعد، والمقرر طرح العمل قريباً بدور العرض السينمائية بمصر و الوطن العربي.وقررت الشركة المنتجة لفيلم «فاميلي بيزنس» تغيير اسمه بعدما كان يحمل اسم «عيلة دياب […]
الثبات الانفعالي .. مفتاح التوازن النفسي والتعامل مع ضغوط الحياة
نجده محمد رضا الثبات الانفعالي يعد من أهم الصفات التي يمكن أن يمتلكها الفرد في حياته اليومية، حيث يُعتبر من العوامل الأساسية التي تساعد الإنسان على التأقلم مع التحديات والضغوطات النفسية والعاطفية. كما يُعد من العوامل الحاسمة في تحسين الأداء الشخصي والمهني، ويسهم في تعزيز علاقات الإنسان مع الآخرين. في هذا التقرير، سنتناول مفهوم الثبات […]
الفيلسوفة حنّة آرنت لم تنظر إلى الأنظمة الشمولية بوصفها نتاج شرٍّ خالص.
الخوف بوصفه أصل الشمولية: قراءة في فكر حنّة آرنتلم تكن حنّة آرنت تنظر إلى الأنظمة الشمولية بوصفها نتاج شرٍّ استثنائي أو قادةٍ مرضى فحسب، بل رأت فيها نتيجة مسار أعمق وأكثر هدوءًا: الخوف حين يتحوّل إلى حالة جماعية دائمة.فالشمولية، في نظرها، لا تبدأ بالدبابات ولا بالسجون، بل تبدأ في الداخل؛ في وعيٍ مرتجف، ومجتمعٍ فقد […]
المدير قوي الشخصية والمدير ضعيف الشخصية .. وصفاتهما وكيفية التعامل مع كل منهما
د.نادي شلقامي التعامل مع المديرين، سواء كانوا أقوياء الشخصية أو ضعفاء، يتطلب ذكاءً اجتماعيًا ومهارات تواصل خاصة. إليك تفصيل دقيق لصفات كل نوع وكيفية التعامل معه: المدير قوي الشخصية (القائد الفعال) المدير القوي الشخصية هو في الغالب قائد فعال وناجح، يوازن بين الحزم والتقدير، ويسعى لتحقيق أهداف واضحة مع تطوير فريقه. صفاته الدقيقة: 1- الوضوح […]