كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يحدث احتباس السوائل عندما تتراكم كميات زائدة من الماء داخل أنسجة الجسم بدلًا من التخلص منها بشكل طبيعي عبر الكلى أو الجهاز اللمفاوي أو الدورة الدموية.
وغالبًا ما يظهر هذا الاحتباس في الأطراف مثل القدمين والكاحلين واليدين، لكنه قد يمتد إلى مناطق أخرى من الجسم.
أبرز أعراض احتباس السوائل
تورم الأطراف
من أكثر العلامات شيوعًا، وتشمل:
انتفاخ القدمين أو الكاحلين
تورم اليدين أو الأصابع
زيادة واضحة في حجم المنطقة المصابة
وقد يلاحظ الشخص أن الأحذية أصبحت ضيقة أو أن الخواتم لم تعد تناسبه.
زيادة مفاجئة في الوزن
قد تظهر زيادة في الوزن خلال أيام قليلة دون تغيير
ترك أثر عند الضغط على الجلد
عند الضغط على الجلد المتورم، قد يظهر انبعاج بسيط يستمر لعدة ثوانٍ، وهو مؤشر شائع لاحتباس السوائل.
الشعور بالثقل
قد يشعر المصاب بـ:
ثقل في الأطراف
شد في الجلد
صعوبة خفيفة في الحركة
انتفاخ الوجه
خصوصًا في ساعات الصباح، وقد يظهر على شكل:
انتفاخ الجفون
مظهر عام منتفخ للوجه
ضيق الإكسسوارات والملابس
مثل:
خاتم ضيق بشكل مفاجئ
ساعة أو سوار يسبب ضغطًا غير معتاد
أسباب احتباس السوائل في الجسم
أسباب شائعة:
تناول كميات كبيرة من الملح
الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة
التغيرات الهرمونية (خاصة عند النساء)
قلة الحركة
أسباب طبية محتملة:
أمراض القلب مثل فشل القلب
أمراض الكلى
أمراض الكبد
اضطرابات الغدة الدرقية
بعض الأدوية مثل الكورتيزون وأدوية الضغط
متى يجب مراجعة الطبيب؟
ينصح بمراجعة الطبيب في حال:
حدوث تورم مفاجئ وشديد
وجود ضيق في التنفس
تورم في جهة واحدة من الجسم
استمرار الأعراض لفترة طويلة دون تحسن
طرق تقليل احتباس السوائل
في الحالات البسيطة، يمكن التخفيف من المشكلة عبر:
تقليل الملح في الطعام
شرب كميات كافية من الماء
رفع القدمين أثناء الجلو
س أو النوم
ممارسة الحركة اليومية
تقليل الأطعمة المصنعة
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
