‏🚨مدة النوم وتأثيرها على حالتك الصحية. عدم النوم. قد يؤدي إلى الوفاة النوم 1 ساعة. إرهاق شديد النوم ساعتين. تأثر الذاكرة قصيرة المدى للنوم 3 ساعات. بطء في ردة الفعل للنوم 4 ساعات. سهولة الانفعال النوم 5 ساعات. فقدان الحافزالنوم 6 ساعات. انخفاض التركيز7-8 ساعات. لا يوجد خطر – مدة المثالية9 ساعات. فترة مثالية لمعظم الناس10 ساعات. خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية11 ساعة. الإصابة الاكتئاب. 12 ساعة. الإصابة بالسمنة