نصائح لمرضى القلب في رمضان

لا تكسر صيام 15 ساعة بوجبة كبيرة… ابدأ بهدوء:1️⃣ (1–2) تمرات فقط2️⃣ كوب ماء3️⃣ شوربة خفيفة قليلة الملحثم صلاة المغرب… وبعدها وجبة معتدلة: بروتين (لحم/دجاج/سمك) + خضروات.لماذا؟لتجنّب التخمة والارتفاع المفاجئ في السكر والدهون، وحماية القلب من الإجهاد بعد الإفطار.تذكير مهم: • قلّل الملح والدهون المشبعة. • تجنّب المقالي والحلويات الثقيلة. • التزم بأدويتك واستشر طبيبك عند أي تعب.رمضان صحة وطمأنينة # موسوعة نصائح طبية مفيدة # مجلة ايليت فوتو ارت.