⚠️ السمّ اللي في طبقك… كيف يدمّر الهستامين أعصابك وهرموناتك بصمت؟ناس كتير فاكرة إن الهستامينمجرد مادة بتعمل حساسية وخلاص.لكن الحقيقة أخطر بكتير…الهستامين مادة كيميائيةجسمك بينتجها طبيعيوأكلك كمان بيدخلها لجسمك كل يوم.دوره الطبيعي:ينبه المخينشّط المناعةلكن لما يعلى عن الحد…بيتحول من منقذإلى سمّ عصبي وهرموني.🔴 منين بييجي الهستامين في الأكل؟أي أكل:متخزنمتخمّربايتمصنعبيكون الهستامين فيه أعلى بكتير.أشهر مصادره: التونة – الجبن – الزبادي – المخللات – الخلالطماطم – السبانخ – الفراولة – الصوياالشوكولاتة – القهوة – اللحمة القديمة أو المجمدة فترة طويلة🧬 الجسم الطبيعي يعمل إيه؟في إنزيم مهم اسمه DAOوظيفته يكسر الهستامين اللي داخل من الأكل.المصيبة تحصل لما الإنزيم ده يضعف بسبب:خراب الأمعاءتسريب معوينقص فيتامين B6نقص زنك أو نحاسضغط نفسي مزمنارتفاع الإستروجينيعني باختصار:لخبطة الهرمونات = هستامين أعلى تلقائيًا.👩 عند السيدات… لعبة نارالهستامين يرفع الإستروجينوالإستروجين يرفع الهستامينحلقة مغلقة مدمّرة.لما الهستامين يعلى عند الست يحصل:صداع قبل الدورةانتفاخ وبطن منفوخةقلق مفاجئاكتئاب قبل الدورةأرقألم في الثديتكيسات وضعف تبويضحب شباب وأكزيمانزيف غير طبيعيتخمة وخمول بعد الأكلويتقال عليها: “هرمونات”بينما الحقيقة:الدماغ متسمم هستامين.👨 عند الرجال…الهستامين العالي:يقلل التستوستيرونيرفع الكورتيزوليسبب قلق وأرقيضعف النوميضر الانتصاب والطاقةالهستامين هنازي كافيين داخلي دائميخليك متوتر، عصبي، ومش قادر تهدأ.🚨 مين أكتر ناس في خطر؟لو عندك:قولون عصبيحساسية أو ربوصداع نصفيتكيساكتئاب أو أرقانتفاخ بعد الأكلغالبًا عندك:عدم تحمّل هستامين.🛑 خدعة مضادات الحساسيةالأدوية: تقفل المستقبللكن تسيب السم جوه الدمزي إنك تطفي جرس الإنذاروالحريق مولّع.🟢 خطة تقليل الهستامينامنع: التونة – الجبن – الزبادي – الطماطم – السبانخالخل – المخللات – القهوة – الشوكولاتة – الأكل البايتواختار: رز – بطاطس – لحمة طازة – فراخ طازة – بيضكوسة – خيار – تفاح – مانجا – زيت زيتون🧩 عناصر نقصها يرفع الهستامين:فيتامين B6زنكنحاسفيتامين Cمغنيسيوم📌 الخلاصة الخطيرة:الهستامينمش مجرد حساسية…ده مخرب هرموناتوسمّ أعصاب.لو عالي:الست تتدمّر نفسيًا وهرمونيًاالراجل يفقد طاقته وتركيزهوالكل يقول: “ضغط نفسي”بينما الحقيقة أبسط وأخطر:الطبق اللي بتاكله… هو اللي سمّم دماغك. # اية الاحمد # الصحة والجمال #مجلة ايليت فوتو ارت.