د/حسين السيد عطيه

هل النبانات بالمنزل زينة فقط؟

ام ان لها تأثير إيجابي علي الحالة النفسية وتحسين المزاج أو المود للإنسان؟

كيف تجعل النباتات منزلك أكثر سعادة؟

تشير الأبحاث إلى أن وجود النباتات في المنزل مفيد لصحتنا ورفاهيتنا. كيف نختار النباتات المناسبة؟

في الغرب ، يقضي الناس معظم وقتهم في الأماكن المغلقة. لكن قضاء هذا الوقت الطويل في الداخل قد يكون له عواقب على الصحة النفسية.

وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن 5% من البالغين حول العالم يعانون من الاكتئاب. كما شكل التوتر والاكتئاب والقلق 55% من إجمالي أيام العمل الضائعة في بريطانيا خلال العام 2021-2022. ويمكن لتحسينات بسيطة في صحتنا النفسية أن تُحقق مكاسب شخصية ومالية كبيرة.

تُعدّ النباتات المنزلية وسيلة سهلة للتواصل مع الطبيعة. وينطبق هذا بشكل خاص على الشباب، الذين قد لا يتمكن الكثير منهم من الوصول إلى حديقة.

كما تمنح النباتات المنزلية والاعتناء بها العديد من الفوائد الصحية النفسية والجسدية. فقد ربطت الأبحاث بين وجود النباتات المنزلية وانخفاض التوتر، وخفض ضغط الدم، وتحسين الحالة النفسية. كما ارتبطت بيئات العمل التي تحتوي على نباتات بزيادة الرضا الوظيفي وانخفاض الشكاوى الصحية .

وايضا تُشعرنا النباتات المنزلية بالراحة والسكينة بفضل رغبتنا الفطرية في التواصل مع الطبيعة ، ولأننا نعتبر اللون الأخضر لمعظمها لونًا هادئًا. يكفي إضافة نبتة واحدة لإضفاء الحيوية على أي مكان وتحسين مزاجك.

كيف تختار النباتات المنزلية المناسبة؟

تم ترتيب أولوية اختيار انواع النباتات من قبل المشاركون في الدراسة حسب ما تتمتع بهتلك النباتات من صفات منها :-

أولا : نباتات الخضرة الو ارفة

تم إجراء دراسة في جامعة ريدينغ لمعرفة الاستجابات النفسية لـ 520 شخصًا تجاه مظهر نباتات منزلية مختلفة، وذلك من خلال استبيان مصور عبر الإنترنت. شاهد المشاركون 12 صورة لنباتات بأشكال متنوعة، وأجابوا على أسئلة بناءً على رأيهم في مظهر النباتات المنزلية التي تم تقييمها من قبل المشاركين في الدراسة.

حدد المشاركون نباتهم المفضل والنبات الأقل تفضيلاً. ثم استخدموا مقاييس تتألف من ستة أزواج من الصفات المتناقضة لتقييم جوانب مختلفة من مظهر كل نبات. كما قيّموا مدى فائدة كل نبات من وجهة نظرهم للصحة العامة وجودة الهواء.

نبتة بوتوس على رف خشبي

وقد منحت نباتات البوتوس (في الصورة) والتين الباكي والنخيل المشاركين شعوراً كبيراً بالراحة.

شملت دراستنا ثمانية أنواع من النباتات، هي: التين الباكي ، لسان الحماة ، الصبار ، نبات الصلاة ، سرخس عش الطائر ، البوتس الذهبي (أو لبلاب)، شجرة التنين ، والنخيل – سواءً كنبات صحي أو مهمل. توجد كل هذه النباتات في المنازل والمكاتب في جميع أنحاء المملكة المتحدة.

بشكل عام، رأى المشاركون أن جميع النباتات الخضراء والصحية تُفيد صحتهم. ولكن ثلاثة نباتات على وجه الخصوص – البوتوس، والتين الباكي، والنخيل – اعتُقد أنها تُعطي أكبر شعور بالراحة. وقد تحسنت هذه الفوائد مع ازدياد جاذبية النبات. في المقابل، نُظر إلى النباتات غير الصحية نظرة سلبية.

تشير نتائجنا إلى أن النباتات ذات الأوراق الخضراء الكثيفة، والمساحة الورقية الواسعة، والأغصان الكثيفة، من المرجح أن تُحسّن صحتك بشكل ملحوظ. كما يعتقد الناس أن هذه النباتات تُساهم بشكل كبير في تحسين جودة الهواء.

لذا، للحفاظ على مظهر النباتات جذابًا، يُنصح باقتناء نباتات سهلة العناية، مثل نبات لسان الحماة، أو نبات زاميوكولكاس زاميفوليا (المعروف باسم نبات ZZ)، أو نبات البوتس، أو نبات العنكبوت . تتحمل هذه النباتات ظروفًا بيئية متنوعة ولا تحتاج إلا إلى القليل من الماء.

ثانيا : شكل النبات أو الورقة والأشواق:

أظهرت الدراسات النفسية أن الأجسام المنحنية تثير مشاعر إيجابية لدى البشر. ويُبين بحثنا أن هذه النتائج تنطبق أيضاً على نباتات الزينة المنزلية.

زهرة دراسينا في إناء خزفي موضوعة على طاولة.

لم تحظَ شجرة التنين بتفضيل كبير من المشاركين.

رأى المشاركون في دراستنا أن النباتات ذات الأوراق المستديرة، مثل التين الباكي ونبات البوتوس، أو النخيل ذي الشكل المقوس الرقيق، أكثر جمالاً وراحةً. كما استحضرت بعض النباتات، بما فيها النخيل، ذكريات سعيدة، لارتباطها غالباً بالعطلات أو الوجهات الاستوائية.

كانت النباتات ذات الأشواك والأوراق المدببة الضيقة والأغصان المتفرقة، مثل الصبار وشجرة التنين، أقل تفضيلاً. ربما يعود ذلك إلى ارتباط الحواف الحادة بالخطر.

مع ذلك، قد تكون السمات الحادة مفيدة في بعض الأحيان. فقد أظهرت إحدى الدراسات أن المنازل المحاطة بنباتات ذات أوراق حادة كانت أغلى ثمناً وأكثر أماناً من المنازل المحاطة بنباتات ذات أوراق مستديرة.

ثالثا : حسب الغرض أو ماذا تريد من نباتاتك المنزلية ؟

في النهاية، يعتمد اختيار النبتة المنزلية المناسبة لك على الغرض الذي تحتاجها من أجله وعلى ظروف غرفتك.

يفضل البشر عمومًا النظر إلى الأشكال التي يستطيع الدماغ التعرف عليها بسرعة ومعالجتها بسهولة . وللحصول على تأثير مهدئ، اختر نباتات جذابة بما يكفي لجذب انتباهك، مثل نبات البوتوس بأغصانه المتدلية، ولكن اختر نباتات ذات أنماط لافتة وألوان زاهية بأعداد قليلة.

تُعدّ النباتات ذات المظهر اللافت للنظر أنسب كنباتات مميزة، لتكوين نقطة جذب. كما أن تجميع أشكال وألوان مختلفة من النباتات في تنسيقات نباتية يُضفي مزيدًا من الجمال، بينما يُعزز اختيار الأواني أو الأحواض المزخرفة هذا التأثير بشكل أكبر.

عند تحديد عدد النباتات اللازمة لتحقيق أقصى فائدة، ليس بالضرورة أن يكون العدد الأكبر أفضل؛ فقد تكون نبتة منزلية واحدة مختارة بعناية كافية لتحسين مزاجنا. وقد وجدت دراسة يابانية أن وجود النباتات الورقية يُعزز الإبداع في مهام العمل. ولكن، إذا كنت تُؤدي مهمة تتطلب تركيزًا شديدًا، فقد يُشتت وجود عدد كبير من النباتات انتباهك.

تُفيد النباتات المنزلية صحتنا النفسية. لكن عند اختيار النباتات، يُعدّ مظهرها عاملاً مهماً. ولتحقيق أقصى استفادة من هذه النباتات، يُنصح بمراعاة مظهرها الخارجي، وجاذبيتها، وجمالها، ومدى صحتها. فالحفاظ على نباتاتك خضراء وصحية يُحسّن مزاجك، لذا اختر نباتات مناسبة لمساحتك وسهلة العناية.

والخلاصة ان وجود النباتات بالمنزل أو الشرفات أو أماكن العمل والمكاتب الداخلية يؤثر بطريقة إيجابية علي الحالة النفسية والاحساس بالسعادة بشكل ملحوظ لدي الأفراد وخاصة الذين يقضون اوقاتا طويلة داخل الأماكن المغلقة.

******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت