مأكولات و أعشاب لعلاج ضغط الدم – يؤكل التفاح من 2 إلى 3 حبات في اليوم بقشره – تناول سن أو إثنين من الثوم نيئا أو مطبوخ في اي وقت – تناول البصل كوقاية من أمراض القلب و الشرايين او حدوث أي جلطات – تناول الزنجبيل برش ملعقة متوسطة مع السلطة أو كبهار او كمغلي أعشاب – الليمون تناول الليمون بكثرة كعصير أو مغلي في الماء – تناول كوب لبن رائب في الغذاء و العشاء منزوع الدسم مع الجبنة البيضاء قليلة الدسم – تنول الأرز و يوضع ضمن البرنامج الغذائي بدون ملح – زيت الزيتون و لا أبلغ و يكون بكر ملعقة كبيرة يوميا و يمكن إضافته للسلطة – تناول السمك سمك السلمون أو الماكاريل على الأقل ثلاث مرات في الاسبوع حتى يعود الضغط لحالته الطبيعية – تناول الحبوب مثل الترمس ، الذرة ، العدس ، الحمص ، الفول ، الفاصوليا الجافة تناول الأغذية الغنية بالبوتاسبوم مثل الشمندر ، الكرفس ، البقدونس ، السبانخ ، الهندباء ، الملفوف ، البروكلي ، البندورة ، الخيار ، الهليون ، البطاطا ، و البطاطا الحلوة ، الأرضي الشوكي ، القرع ، القرع العسلي بشرب حبة ليمون و يوضع البرش في كوب ماء ساخن و يعصر باقي الليمون و يبقى ينقع ليلة كامة و يتناول بعد وجبة الغذاء الكل عصير الليمون مع البرش / يؤخذ عصير الجريب فروت / تناول الفرولة نصف كلغ تقسم على ثلاث وجبات في اليوم / يضاف 5 نقاط من زيت حبة البركة مع أي مشروب ساخن / تناول حبتين زيت كبد الحوت واحدة صباحا و أخرى في المساء حتى يعود الضغط الى حاله / تناول فيتامين C عيار 300 ملغ يوميا و فيتامين A مائة الف وحدة دولية لمدة اسبوعين و بعد ذلك تخفض حتى يعود الضغط لطبيعته / تناول الكالسبوم + فيتامين D + فيتامين B1, B2 لمنع تصلب الأوعية الدموية / إذا تناولنا اللحم يجب أن يكون خالي من الشحم أعشاب منقوعة أو مغلية تياعد كثيرا لمرضى ضغط الدم المرتفع : بذور الكرفس ، بقدونس ، رشاد ، حبة البركة ، زعفران ، سن الأسد ، فاليريانا ، أوراق الزيتون ، البرباريس ، اوراق الزعرور البري ، الشاي الأخضر ، حميض ، بردقوش ، حبق يغلي 100 غ من أوراق الزيتون طازج في لتر ماء لمدة 20 دقيقة و تصفى و نشرب فنجان صباح و بعد الغذاء و بعد العشاء و يحفظ الباقؤ في البراد لمدة خمس أيام ، و بعد ذلك يؤخذ ملعقة من دبس العنب على كوب ماء عادي و تؤخذ ثلاث مرات في اليوم لمدة 12 يوما وصفة أخرى يؤخذ أوراق الهدال و الخزامة و المليسة و البابونج بأوزان متقاربة تخلط و يؤخذ ملعقة وسط على كوب ماء ساخن تنقع و تحلى بالعسل و تشرب مع كل وجبة طعام يخلط عصير التمر الهندي أو مغليه مع مغلي أو عصير الكرفس مقدار فنجان قهوة صباح و مساء#منتدى الطب البديل زالاعشاب# مجلة ايليت فوتو ارت..