كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة

مع التقدم في العمر قد يتباطأ معدل الأيض تدريجيًا، وهو ما قد يساهم لدى بعض الأشخاص في زيادة الدهون خصوصًا في منطقة البطن. ويقترح البعض تناول مشروب صباحي بسيط مكوّن من عصير البرتقال مع كمية صغيرة من الفلفل الحار لبدء اليوم بنشاط.

يحتوي البرتقال على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتساعد في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة. أما الفلفل الحار فيحتوي على مركب كبسولات، وهو مركب قد يساهم في زيادة توليد الحرارة في الجسم (الثرموجينيسيس) بشكل طفيف، ما قد يساعد على زيادة حرق السعرات وتحسين الشعور بالشبع لدى بعض الأشخاص.

يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة عن طريق:

كوب من عصير البرتقال الطازج

رشة صغيرة من الفلفل الحار أو الكايين

ويُشرب صباحًا كجزء من نمط حياة صحي.

تنبيه:

الإفراط في الفلفل الحار قد يسبب تهيج المعدة أو الحموضة لدى بعض الأشخاص.

أفضل نتائج التحكم بالوزن تأتي من نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم.

يمكن أن يكون هذا المشروب إضافة منعشة لروتين الصباح، لكنه يعمل بشكل أفضل عندما يكون جزءًا من نمط حياة صحي متكامل.

******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت