كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
عملية تكميم المعدة تُعد من أكثر العمليات فعالية في إنقاص الوزن ومساعدة المرضى على استعادة صحتهم، إذ تقلل حجم المعدة وتحدّ من الشهية بشكل كبير. ومع ذلك، يواجه بعض الأشخاص بعد مرور فترة من العملية ظاهرة تُعرف بـ”ثبات الوزن”، حيث يتوقف الجسم عن فقدان الكيلوغرامات رغم الالتزام بالنظام الغذائي. هذه الحالة ليست فشلًا في العملية، بل استجابة طبيعية من الجسم للتغيرات التي تطرأ عليه بعد فقدان الوزن السريع.
أسباب توقف نزول الوزن بعد التكميم
يحدث ثبات الوزن عادة نتيجة مجموعة من العوامل الفسيولوجية والسلوكية، منها:
تباطؤ معدل الحرق (الأيض): بعد خسارة كمية كبيرة من الوزن، يبدأ الجسم في التكيّف مع قلة السعرات فيقلل من استهلاك الطاقة للحفاظ على الوزن المتبقي، مما يؤدي إلى بطء أو توقف النزول.
نقص الكتلة العضلية: فقدان العضلات مع الدهون يقلل من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، وهو ما يفسر سبب ثبات الوزن رغم قلة الأكل.
السعرات الخفية: بعض الأطعمة أو المشروبات، مثل العصائر المحلاة أو القهوة بالحليب الكامل أو الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون، قد تحتوى على سعرات لا يُنتبه لها لكنها تؤثر على التوازن الحراري للجسم.
قلة شرب الماء: الجفاف يبطئ عمليات الأيض ويؤدي إلى احتباس السوائل، مما يجعل الوزن يبدو ثابتًا رغم استمرار فقدان الدهون داخليًا.
انخفاض النشاط البدني: بعد فترة من العملية، قد يقل الحماس لممارسة الرياضة، لكن قلة الحركة تبطئ نزول الوزن وتحدّ من فعالية التكميم على المدى الطويل.
اضطرابات هرمونية أو نفسية: التوتر، قلة النوم، أو اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الحرق والشهية، ما يؤدي إلى توقف الوزن.
تمدد المعدة تدريجيًا: في بعض الحالات، يؤدي الأكل الزائد أو تناول الطعام بسرعة إلى تمدد المعدة جزئيًا، مما يزيد من القدرة على تناول كميات أكبر من الطعام.
كيف يمكن تجاوز مرحلة ثبات الوزن؟
تجاوز هذه المرحلة يتطلب مزيجًا من الوعي الغذائي وتعديل نمط الحياة، مثل:
الالتزام بنظام غذائي متوازن يركّز على البروتين والخضروات وتقليل الكربوهيدرات البسيطة.
زيادة النشاط البدني تدريجيًا بممارسة المشي أو التمارين المقاومة للحفاظ على الكتلة العضلية.
شرب الماء بانتظام وعدم تناول السوائل مع الوجبات.
الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب السهر والتوتر.
مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية إذا استمر الثبات لفترة طويلة للتأكد من عدم وجود خلل هرموني أو تمدد في المعدة.
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
