كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
يُعدّ تمزّق الأربطة من الإصابات الشائعة التي تحدث نتيجة تعرّض المفاصل لإجهاد مفاجئ أو حركة غير طبيعية، وقد تتراوح شدته بين تمزّق بسيط إلى قطع كامل يستدعي تدخّلًا طبيًا.
أسباب تمزّق الأربطة
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
السقوط من مكان مرتفع
الالتواء الحاد والمفاجئ أثناء المشي أو الجري
الاصطدام القوي، سواء في الكاحل أو الركبة أو الرقبة أو القدم
السقوط المفاجئ والسريع أثناء ممارسة الأنشطة اليومية أو الرياضية
أعراض تمزّق الأربطة
تختلف الأعراض حسب شدة الإصابة، لكنها غالبًا تشمل:
ألم شديد في منطقة الإصابة مثل الركبة أو القدم أو الرقبة
صعوبة أو عجز عن تحريك الجزء المصاب بسبب الألم وتضرر الأنسجة
تورّم واضح في المفصل أو المناطق المحيطة به
انخفاض مرونة الأربطة وضعف قدرتها على أداء وظيفتها
ظهور علامات الالتهاب مثل الاحمرار وارتفاع حرارة المكان المصاب
نصائح مهمة عند الإصابة بتمزّق الأربطة
استخدام المسكنات المناسبة في حالات التمزّق البسيط، مع وضع كمادات الثلج لتخفيف التورم
تثبيت الجزء المصاب باستخدام الجبائر أو الأربطة الضاغطة الخاصة لدعم المفصل
أخذ قسط كافٍ من الراحة لتقليل الالتهاب وتسريع الشفاء
اللجوء إلى التدخل الجراحي في حالات القطع الكامل أو التمزّق الشديد، خاصة في أربطة اليد
الامتناع تمامًا عن الحمامات الساخنة خلال الأيام الأولى للإصابة
عدم تدليك المنطقة المصابة أو عمل مساج، لأن ذلك قد يزيد النزيف الداخلي
عدم تحريك الجزء المصاب أو ممارسة تمارين عنيفة قبل الشفاء
وصفات طبيعية مساعدة في تخفيف الألم
ملاحظة: هذه الوصفات لا تُغني عن العلاج الطبي، وتُستخدم فقط في الحالات البسيطة وبعد استشارة مختص.
زيت الخروع والكركم: تُمزج ملعقة كبيرة من مطحون الكركم مع ملعقة ؟جذذ من زيت الخروع، وتُدهن بها المنطقة المصابة وتُترك حتى تجف، ويُكرر الاستخدام مرتين يوميًا.
زيت البردقوش: تُمزج كمية متساوية من زيت البردقوش مع زيت الزيتون الدافئ، وتُدهن بها المنطقة المصابة مرتين يوميًا.
زيت الزعتر: تُمزج كميات متساوية من زيت الزعتر وزيت البابونج وزيت الزيتون، وتُستخدم لدهن المنطقة مرتين يوميًا.
******
المصادر
حديث وطن
إيليت فوتو أرت
