هل استيقظت يومًا واعيًا تمامًا… لكنك عاجز عن الحركة أو الكلام؟ 😶هذا غالبًا ما يُسمّى شلل النوم.يحدث عندما يستيقظ وعيك قبل أن ينتهي ارتخاء العضلات الطبيعي المصاحب لمرحلة الأحلام؛ فيبقى جسمك لثوانٍ في «وضع النوم». وقد تشعر بثقل على الصدر أو ترى وتسمع أشياء غير حقيقية بسبب بقايا الحلم.غالبًا يزول وحده خلال ثوانٍ أو دقائق. وتزيد احتماليته مع قلة النوم، وعدم انتظامه، والتوتر، والنوم على الظهر.للتقليل منه: حافظ على نوم منتظم، خفف الكافيين مساءً، وجرّب النوم على الجانب. وإذا تكرر كثيرًا أو صاحبه نعاس نهاري شديد، فاستشر الطبيب.هل مررت بهذه التجربة؟ 👇#شلل_النوم #النوم #اضطرابات_النوم #اعرف_جسمك #صحة #معلومة_طبية#مجلة ايليت فوتو ارت.