كتبت: د. إيمان بشير ابوكبدة
تُعد الدهون الثلاثية أحد أهم أنواع الدهون الموجودة في الدم، ويستخدمها الجسم كمصدر أساسي للطاقة. لكن عند استهلاك سعرات حرارية أكثر من حاجة الجسم، تتحول هذه الزيادة إلى دهون ثلاثية تُخزَّن في الأنسجة الدهنية. ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية عن المعدل الطبيعي قد يشكّل خطرًا صحيًا، خاصة على القلب والبنكرياس، ما يستدعي الانتباه والعلاج المبكر.
الفرق بين الدهون الثلاثية والكوليسترول
الدهون الثلاثية: تخزّن السعرات الحرارية الزائدة وتُمد الجسم بالطاقة.
الكوليسترول: يدخل في بناء الخلايا وإنتاج بعض الهرمونات الأساسية.
المستويات الطبيعية للدهون الثلاثية في الدم
المستوى الطبيعي: أقل من 150 ملغ/ديسيلتر
الحد الفاصل المرتفع: من 150 إلى 199 ملغ/ديسيلتر
المستوى المرتفع: من 200 إلى 499 ملغ/ديسيلتر
المستوى المرتفع جدًا: 500 ملغ/ديسيلتر فأكثر
أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية
قد لا تظهر أعراض في البداية، لكن في الحالات المتقدمة قد تشمل:
الأورام الصفراء على الجلد
التهاب البنكرياس الحاد
صعوبة تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ
تضخم الكبد أو الطحال مع الشعور بالألم
التنميل، الدوخة، الارتباك
زغللة العين
صداع شديد
نصائح لخفض الدهون الثلاثية
ممارسة التمارين الرياضية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، 5 مرات أسبوعيًا.
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الإكثار من تناول الخضراوات، الفواكه، والبروتينات قليلة الدسم.
اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم.
إنقاص الوزن الزائد.
الإقلاع عن التدخين.
العلاجات الدوائية (تحت إشراف طبي)
الفايبريت (مثل لوبيد أو ترايكور): يقلل إنتاج الكبد للدهون الضارة.
أوميغا 3: تساعد على خفض الدهون الثلاثية، وغالبًا تُستخدم مع أدوية الستاتين.
النياسين (فيتامين ب): يقلل إنتاج الدهون الثلاثية ويرفع الكوليسترول الجيد.
العلاج بالأعشاب (كعامل مساعد)
بذور الكزبرة: تُغلى ملعقة صغيرة في كوب ماء وتشرب بعد الوجبات، أو تُضاف مطحونة للسلطة.
الحلبة: تُنقع بذورها طوال الليل ويُشرب منقوعها صباحًا، أو تُضاف أوراقها للسلطة.
الزنجبيل: مغلي الزنجبيل أو إضافته للطعام يساعد في تحسين الدهون.
الزعتر: مغلي الزعتر قد يساهم في دعم صحة الدهون في الدم.
تنبيه مهم: الأعشاب والعلاجات الطبيعية لا تُغني عن العلاج الطبي، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية.
******
المصادر
حديث الوطن
إيليت فوتو آرت
